| Огурец, парниковый | 135 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 413 г |
| Капуста белокочанная | 102 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Соль с пониж. сод. натрия+к+м+й | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.6 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.9% | 5503 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 3.6% | 9500 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 9.8% | 3294 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 4.6% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 16.3% | 2000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 13.1% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.9 мкг | 900 мкг | 6.1% | 19.9% | 1639 г |
| бета Каротин | 0.33 мг | 5 мг | 6.6% | 21.6% | 1515 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 8.2% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 5.6% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 7.29 мг | 500 мг | 1.5% | 4.9% | 6859 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.289 мг | 5 мг | 5.8% | 19% | 1730 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 14.7% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.536 мкг | 400 мкг | 2.4% | 7.8% | 4195 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.55 мг | 90 мг | 23.9% | 78.1% | 418 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.983 мг | 15 мг | 6.6% | 21.6% | 1526 г |
| Витамин Н, биотин | 0.98 мкг | 50 мкг | 2% | 6.5% | 5102 г |
| Витамин К, филлохинон | 20.7 мкг | 120 мкг | 17.3% | 56.5% | 580 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5936 мг | 20 мг | 3% | 9.8% | 3369 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 267.84 мг | 2500 мг | 10.7% | 35% | 933 г |
| Кальций, Ca | 16.4 мг | 1000 мг | 1.6% | 5.2% | 6098 г |
| Магний, Mg | 19.19 мг | 400 мг | 4.8% | 15.7% | 2084 г |
| Натрий, Na | 55.42 мг | 1300 мг | 4.3% | 14.1% | 2346 г |
| Сера, S | 13.64 мг | 1000 мг | 1.4% | 4.6% | 7331 г |
| Фосфор, P | 33.9 мг | 800 мг | 4.2% | 13.7% | 2360 г |
| Хлор, Cl | 47.95 мг | 2300 мг | 2.1% | 6.9% | 4797 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 106.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.524 мг | 18 мг | 2.9% | 9.5% | 3435 г |
| Йод, I | 8.65 мкг | 150 мкг | 5.8% | 19% | 1734 г |
| Кобальт, Co | 4.561 мкг | 10 мкг | 45.6% | 149% | 219 г |
| Марганец, Mn | 0.1554 мг | 2 мг | 7.8% | 25.5% | 1287 г |
| Медь, Cu | 104.03 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 34% | 961 г |
| Молибден, Mo | 6.322 мкг | 70 мкг | 9% | 29.4% | 1107 г |
| Селен, Se | 0.369 мкг | 55 мкг | 0.7% | 2.3% | 14905 г |
| Фтор, F | 18.09 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.6% | 22112 г |
| Хром, Cr | 5.29 мкг | 50 мкг | 10.6% | 34.6% | 945 г |
| Цинк, Zn | 0.2382 мг | 12 мг | 2% | 6.5% | 5038 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 05.03.14 составляет 30,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».