| Гречка [Эколайн] | 100 г |
| Молоко 2,5% [Просто Молоко] | 250 г |
| Масло сливочное крестьянское несолёное (Масла и жиры) | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Сахар песок | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 211.5 ккал | 1684 ккал | 12.6% | 6% | 796 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 2.9% | 1617 г |
| Жиры | 10.3 г | 56 г | 18.4% | 8.7% | 544 г |
| Углеводы | 24.3 г | 219 г | 11.1% | 5.2% | 901 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.28 мг | 2500 мг | 892857 г | ||
| Кальций, Ca | 4.45 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.2% | 22472 г |
| Магний, Mg | 0.26 мг | 400 мг | 0.1% | 153846 г | |
| Натрий, Na | 450.17 мг | 1300 мг | 34.6% | 16.4% | 289 г |
| Сера, S | 2.09 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 47847 г |
| Фосфор, P | 0.9 мг | 800 мг | 0.1% | 88889 г | |
| Хлор, Cl | 694.07 мг | 2300 мг | 30.2% | 14.3% | 331 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.051 мг | 18 мг | 0.3% | 0.1% | 35294 г |
| Кобальт, Co | 0.174 мкг | 10 мкг | 1.7% | 0.8% | 5747 г |
| Марганец, Mn | 0.0029 мг | 2 мг | 0.1% | 68966 г | |
| Медь, Cu | 3.15 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.1% | 31746 г |
| Молибден, Mo | 1.279 мкг | 70 мкг | 1.8% | 0.9% | 5473 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 0.02 мкг | 4000 мкг | 20000000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.007 мг | 12 мг | 0.1% | 171429 г | |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.8 г | ~ |
Энергетическая ценность Каша гречневая составляет 211,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».