Мой здоровый рацион

Рецепт Какао сваренный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Какао сваренный

Какао-порошок 100 г
Молоко 1,5% [Сметанин] 473 г
Вода 400 г
Сахар песок 32 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Какао сваренный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 62.2 ккал 1684 ккал 3.7% 5.9% 2707 г
Белки 3.8 г 76 г 5% 8% 2000 г
Жиры 2.2 г 56 г 3.9% 6.3% 2545 г
Углеводы 6.4 г 219 г 2.9% 4.7% 3422 г
Пищевые волокна 3.5 г 20 г 17.5% 28.1% 571 г
Вода 40.3 г 2273 г 1.8% 2.9% 5640 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.3 мкг 900 мкг 300000 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 1.1% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 1.8% 9000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.03 мг 15 мг 0.2% 0.3% 50000 г
Витамин РР, НЭ 0.6766 мг 20 мг 3.4% 5.5% 2956 г
Ниацин 0.179 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 150.24 мг 2500 мг 6% 9.6% 1664 г
Кальций, Ca 14.62 мг 1000 мг 1.5% 2.4% 6840 г
Магний, Mg 42.69 мг 400 мг 10.7% 17.2% 937 г
Натрий, Na 1.68 мг 1300 мг 0.1% 0.2% 77381 г
Сера, S 0.4 мг 1000 мг 250000 г
Фосфор, P 65.2 мг 800 мг 8.2% 13.2% 1227 г
Хлор, Cl 0.56 мг 2300 мг 410714 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.199 мг 18 мг 12.2% 19.6% 819 г
Марганец, Mn 0.0006 мг 2 мг 333333 г
Медь, Cu 0.24 мкг 1000 мкг 416667 г
Фтор, F 39.8 мкг 4000 мкг 1% 1.6% 10050 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.816 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.4 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Какао сваренный составляет 62,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».