| Шампиньоны | 75 г |
| Овощи Весенние Смесь Быстрозамороженная [ВкусВилл] | 269 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.6 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2874 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 8.7% | 1949 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.5% | 11200 г |
| Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 7.3% | 2330 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 6% | 2857 г |
| Вода | 123.8 г | 2273 г | 5.4% | 9.2% | 1836 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.2% | 180000 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2.9% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 11.3% | 1525 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.549 мг | 5 мг | 11% | 18.8% | 911 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 1.2% | 15385 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.84 мкг | 400 мкг | 2% | 3.4% | 5102 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.83 мг | 90 мг | 2% | 3.4% | 4918 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.026 мг | 15 мг | 0.2% | 0.3% | 57692 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4634 мг | 20 мг | 7.3% | 12.5% | 1367 г |
| Ниацин | 1.254 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 138.5 мг | 2500 мг | 5.5% | 9.4% | 1805 г |
| Кальций, Ca | 1.05 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 95238 г |
| Магний, Mg | 3.92 мг | 400 мг | 1% | 1.7% | 10204 г |
| Натрий, Na | 1.57 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 82803 г |
| Фосфор, P | 30.1 мг | 800 мг | 3.8% | 6.5% | 2658 г |
| Хлор, Cl | 6.53 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.5% | 35222 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.078 мг | 18 мг | 0.4% | 0.7% | 23077 г |
| Йод, I | 4.7 мкг | 150 мкг | 3.1% | 5.3% | 3191 г |
| Кобальт, Co | 3.92 мкг | 10 мкг | 39.2% | 66.9% | 255 г |
| Молибден, Mo | 0.784 мкг | 70 мкг | 1.1% | 1.9% | 8929 г |
| Рубидий, Rb | 6.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.66 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 109290 г |
| Хром, Cr | 3.4 мкг | 50 мкг | 6.8% | 11.6% | 1471 г |
| Цинк, Zn | 0.0732 мг | 12 мг | 0.6% | 1% | 16393 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.038 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.128 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.128 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощи-грибы без масла составляет 58,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».