| Масло сладко-сливочное несоленое | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Пищевая сода | 3 г |
| Сахар-песок | 190 г |
| Пшеничная мука, второго сорта (Запекание) | 300 г |
| Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка) | 1000 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 536 г |
| Малина (Припускание) | 474 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 212.7 ккал | 1684 ккал | 12.6% | 5.9% | 792 г |
| Белки | 13.8 г | 76 г | 18.2% | 8.6% | 551 г |
| Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 7.1% | 659 г |
| Углеводы | 19.5 г | 219 г | 8.9% | 4.2% | 1123 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.4% | 2000 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4133 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 110.7 мкг | 900 мкг | 12.3% | 5.8% | 813 г |
| бета Каротин | 0.078 мг | 5 мг | 1.6% | 0.8% | 6410 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 2.2% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.232 мг | 1.8 мг | 12.9% | 6.1% | 776 г |
| Витамин В4, холин | 90.81 мг | 500 мг | 18.2% | 8.6% | 551 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.548 мг | 5 мг | 11% | 5.2% | 912 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.197 мг | 2 мг | 9.9% | 4.7% | 1015 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.49 мкг | 400 мкг | 6.4% | 3% | 1569 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.701 мкг | 3 мкг | 23.4% | 11% | 428 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.93 мг | 90 мг | 2.1% | 1% | 4663 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.625 мкг | 10 мкг | 6.3% | 3% | 1600 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.332 мг | 15 мг | 2.2% | 1% | 4518 г |
| Витамин Н, биотин | 9.056 мкг | 50 мкг | 18.1% | 8.5% | 552 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.3966 мг | 20 мг | 17% | 8% | 589 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160.3 мг | 2500 мг | 6.4% | 3% | 1560 г |
| Кальций, Ca | 75.15 мг | 1000 мг | 7.5% | 3.5% | 1331 г |
| Кремний, Si | 0.263 мг | 30 мг | 0.9% | 0.4% | 11407 г |
| Магний, Mg | 25.92 мг | 400 мг | 6.5% | 3.1% | 1543 г |
| Натрий, Na | 140.41 мг | 1300 мг | 10.8% | 5.1% | 926 г |
| Сера, S | 153.6 мг | 1000 мг | 15.4% | 7.2% | 651 г |
| Фосфор, P | 155.5 мг | 800 мг | 19.4% | 9.1% | 514 г |
| Хлор, Cl | 173.18 мг | 2300 мг | 7.5% | 3.5% | 1328 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 53.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.502 мг | 18 мг | 8.3% | 3.9% | 1198 г |
| Йод, I | 4.7 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1.5% | 3191 г |
| Кобальт, Co | 4.058 мкг | 10 мкг | 40.6% | 19.1% | 246 г |
| Марганец, Mn | 0.2479 мг | 2 мг | 12.4% | 5.8% | 807 г |
| Медь, Cu | 119.85 мкг | 1000 мкг | 12% | 5.6% | 834 г |
| Молибден, Mo | 10.735 мкг | 70 мкг | 15.3% | 7.2% | 652 г |
| Селен, Se | 21.4 мкг | 55 мкг | 38.9% | 18.3% | 257 г |
| Фтор, F | 27.59 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14498 г |
| Хром, Cr | 1.53 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1.5% | 3268 г |
| Цинк, Zn | 0.713 мг | 12 мг | 5.9% | 2.8% | 1683 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 147.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Ватрушка королевская - 2 составляет 212,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».