| Гречневая крупа продел (Варка без слива рассыпчатая) | 50 г |
| Вода | 180 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103.3 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1630 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 3.3% | 2923 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 5.2% | 1867 г |
| Углеводы | 16.6 г | 219 г | 7.6% | 7.4% | 1319 г |
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 16.5% | 588 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.3% | 2952 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.3 мкг | 900 мкг | 2% | 1.9% | 4918 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 5.3% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 2.1% | 4500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.042 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 23810 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.197 мг | 15 мг | 1.3% | 1.3% | 7614 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.691 мг | 20 мг | 8.5% | 8.2% | 1183 г |
| Ниацин | 0.909 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88.51 мг | 2500 мг | 3.5% | 3.4% | 2825 г |
| Кальций, Ca | 10.39 мг | 1000 мг | 1% | 1% | 9625 г |
| Магний, Mg | 42.31 мг | 400 мг | 10.6% | 10.3% | 945 г |
| Натрий, Na | 1.93 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 67358 г |
| Сера, S | 21.94 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.1% | 4558 г |
| Фосфор, P | 70.2 мг | 800 мг | 8.8% | 8.5% | 1140 г |
| Хлор, Cl | 1.42 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 161972 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.356 мг | 18 мг | 7.5% | 7.3% | 1327 г |
| Кобальт, Co | 0.281 мкг | 10 мкг | 2.8% | 2.7% | 3559 г |
| Марганец, Mn | 0.3162 мг | 2 мг | 15.8% | 15.3% | 633 г |
| Медь, Cu | 101.73 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 9.9% | 983 г |
| Фтор, F | 101.12 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 2.4% | 3956 г |
| Цинк, Zn | 0.5511 мг | 12 мг | 4.6% | 4.5% | 2177 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.242 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.34 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.07 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.6% |
Энергетическая ценность гречневый продел составляет 103,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».