| Сельдерей (корень) (Жарка) | 60 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 70 г |
| Подсолнечник-семя (Жарка) | 10 г |
| Кунжут-семя (Жарка) | 4 г |
| Масло подсолнечное | 7 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Базилик, свежий | 2 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 2 г |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) | 47 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 159.8 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1054 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 5.5% | 1134 г |
| Жиры | 12.2 г | 56 г | 21.8% | 13.6% | 459 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 1.6% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 9.4% | 667 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 1.9% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 905.1 мкг | 900 мкг | 100.6% | 63% | 99 г |
| бета Каротин | 5.014 мг | 5 мг | 100.3% | 62.8% | 100 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.156 мг | 1.5 мг | 10.4% | 6.5% | 962 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.199 мг | 1.8 мг | 11.1% | 6.9% | 905 г |
| Витамин В4, холин | 80.36 мг | 500 мг | 16.1% | 10.1% | 622 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.771 мг | 5 мг | 15.4% | 9.6% | 649 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.257 мг | 2 мг | 12.9% | 8.1% | 778 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.339 мкг | 400 мкг | 6.3% | 3.9% | 1579 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.158 мкг | 3 мкг | 5.3% | 3.3% | 1899 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.29 мг | 90 мг | 2.5% | 1.6% | 3930 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.67 мкг | 10 мкг | 6.7% | 4.2% | 1493 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.68 мг | 15 мг | 31.2% | 19.5% | 321 г |
| Витамин Н, биотин | 6.22 мкг | 50 мкг | 12.4% | 7.8% | 804 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.5 мкг | 120 мкг | 12.9% | 8.1% | 774 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.278 мг | 20 мг | 16.4% | 10.3% | 610 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 306.61 мг | 2500 мг | 12.3% | 7.7% | 815 г |
| Кальций, Ca | 105.78 мг | 1000 мг | 10.6% | 6.6% | 945 г |
| Магний, Mg | 59.74 мг | 400 мг | 14.9% | 9.3% | 670 г |
| Натрий, Na | 586.09 мг | 1300 мг | 45.1% | 28.2% | 222 г |
| Сера, S | 58.68 мг | 1000 мг | 5.9% | 3.7% | 1704 г |
| Фосфор, P | 136.2 мг | 800 мг | 17% | 10.6% | 587 г |
| Хлор, Cl | 849.95 мг | 2300 мг | 37% | 23.2% | 271 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 90.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 44.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.985 мг | 18 мг | 11% | 6.9% | 907 г |
| Йод, I | 8.36 мкг | 150 мкг | 5.6% | 3.5% | 1794 г |
| Кобальт, Co | 4.149 мкг | 10 мкг | 41.5% | 26% | 241 г |
| Марганец, Mn | 0.2496 мг | 2 мг | 12.5% | 7.8% | 801 г |
| Медь, Cu | 73.01 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 4.6% | 1370 г |
| Молибден, Mo | 12.329 мкг | 70 мкг | 17.6% | 11% | 568 г |
| Селен, Se | 13.154 мкг | 55 мкг | 23.9% | 15% | 418 г |
| Фтор, F | 41.71 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.6% | 9590 г |
| Хром, Cr | 2.58 мкг | 50 мкг | 5.2% | 3.3% | 1938 г |
| Цинк, Zn | 0.8685 мг | 12 мг | 7.2% | 4.5% | 1382 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 173.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность сельдерей с яйцом составляет 159,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».