| Миндаль | 100 г |
| Фундук | 100 г |
| Арахис | 100 г |
| Орех грецкий | 100 г |
| Семена льна | 50 г |
| Кунжут, семя | 50 г |
| Подсолнечник, семечки | 50 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 100 г |
| Какао-порошок | 30 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 552.5 ккал | 1684 ккал | 32.8% | 5.9% | 305 г |
| Белки | 16.1 г | 76 г | 21.2% | 3.8% | 472 г |
| Жиры | 50.2 г | 56 г | 89.6% | 16.2% | 112 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 0.8% | 2305 г |
| Пищевые волокна | 7.3 г | 20 г | 36.5% | 6.6% | 274 г |
| Вода | 15.9 г | 2273 г | 0.7% | 0.1% | 14296 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 119.2 мкг | 900 мкг | 13.2% | 2.4% | 755 г |
| Ретинол | 0.108 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 0.3% | 7246 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 41.731 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.534 мг | 1.5 мг | 35.6% | 6.4% | 281 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.248 мг | 1.8 мг | 13.8% | 2.5% | 726 г |
| Витамин В4, холин | 60.01 мг | 500 мг | 12% | 2.2% | 833 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.833 мг | 5 мг | 16.7% | 3% | 600 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.412 мг | 2 мг | 20.6% | 3.7% | 485 г |
| Витамин В9, фолаты | 75.513 мкг | 400 мкг | 18.9% | 3.4% | 530 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.067 мкг | 3 мкг | 2.2% | 0.4% | 4478 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.83 мг | 90 мг | 2% | 0.4% | 4918 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.474 мкг | 10 мкг | 4.7% | 0.9% | 2110 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.781 мг | 15 мг | 65.2% | 11.8% | 153 г |
| гамма Токоферол | 1.279 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.022 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.59 мкг | 50 мкг | 5.2% | 0.9% | 1931 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 0.4% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.1641 мг | 20 мг | 35.8% | 6.5% | 279 г |
| Ниацин | 3.619 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.199 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 536.31 мг | 2500 мг | 21.5% | 3.9% | 466 г |
| Кальций, Ca | 225.82 мг | 1000 мг | 22.6% | 4.1% | 443 г |
| Магний, Mg | 188.77 мг | 400 мг | 47.2% | 8.5% | 212 г |
| Натрий, Na | 41.08 мг | 1300 мг | 3.2% | 0.6% | 3165 г |
| Сера, S | 83.21 мг | 1000 мг | 8.3% | 1.5% | 1202 г |
| Фосфор, P | 359.9 мг | 800 мг | 45% | 8.1% | 222 г |
| Хлор, Cl | 31.03 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.2% | 7412 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.797 мг | 18 мг | 26.7% | 4.8% | 375 г |
| Йод, I | 3.24 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.4% | 4630 г |
| Кобальт, Co | 3.795 мкг | 10 мкг | 38% | 6.9% | 264 г |
| Марганец, Mn | 1.564 мг | 2 мг | 78.2% | 14.2% | 128 г |
| Медь, Cu | 465 мкг | 1000 мкг | 46.5% | 8.4% | 215 г |
| Молибден, Mo | 0.769 мкг | 70 мкг | 1.1% | 0.2% | 9103 г |
| Селен, Se | 11.269 мкг | 55 мкг | 20.5% | 3.7% | 488 г |
| Фтор, F | 108.72 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 0.5% | 3679 г |
| Хром, Cr | 0.51 мкг | 50 мкг | 1% | 0.2% | 9804 г |
| Цинк, Zn | 2.0897 мг | 12 мг | 17.4% | 3.1% | 574 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.719 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.723 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.712 г | ~ | |||
| Валин | 0.813 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.371 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.646 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.072 г | ~ | |||
| Лизин | 0.558 г | ~ | |||
| Метионин | 0.293 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.454 г | ~ | |||
| Треонин | 0.539 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.186 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.743 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.175 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.947 г | ~ | |||
| Аланин | 0.551 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.425 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.011 г | ~ | |||
| Глицин | 0.908 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.988 г | ~ | |||
| Пролин | 0.688 г | ~ | |||
| Серин | 0.816 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.525 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.206 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 18.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 12.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 18.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 97.44 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 2.885 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.705 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 58.333 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.121 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.966 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.974 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.103 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.164 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 19.03 г | min 16.8 г | 113.3% | 20.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.122 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 18.323 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.215 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.309 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 15.266 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 18.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 12.481 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 2.419 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Жиробатончик составляет 552,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».