| Картофель | 300 г |
| Лук репчатый | 130 г |
| Морковь, красная | 80 г |
| Перец сладкий | 120 г |
| Вода | 2000 г |
| рис басмати | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 15.6 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 5.8% | 10795 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 3.2% | 19000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.3% | 56000 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 9.6% | 6636 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 26.9% | 2393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72 мкг | 900 мкг | 8% | 51.3% | 1250 г |
| бета Каротин | 0.432 мг | 5 мг | 8.6% | 55.1% | 1157 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 9% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 5.1% | 12000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 6.4% | 10417 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 17.9% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.072 мкг | 400 мкг | 0.5% | 3.2% | 19305 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.96 мг | 90 мг | 13.3% | 85.3% | 753 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.065 мг | 15 мг | 0.4% | 2.6% | 23077 г |
| Витамин Н, биотин | 0.057 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.6% | 87719 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.9% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3068 мг | 20 мг | 1.5% | 9.6% | 6519 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 86.31 мг | 2500 мг | 3.5% | 22.4% | 2897 г |
| Кальций, Ca | 7.23 мг | 1000 мг | 0.7% | 4.5% | 13831 г |
| Магний, Mg | 5.51 мг | 400 мг | 1.4% | 9% | 7260 г |
| Натрий, Na | 2.17 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.3% | 59908 г |
| Сера, S | 7.75 мг | 1000 мг | 0.8% | 5.1% | 12903 г |
| Фосфор, P | 11.8 мг | 800 мг | 1.5% | 9.6% | 6780 г |
| Хлор, Cl | 10.75 мг | 2300 мг | 0.5% | 3.2% | 21395 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.186 мг | 18 мг | 1% | 6.4% | 9677 г |
| Йод, I | 0.86 мкг | 150 мкг | 0.6% | 3.8% | 17442 г |
| Кобальт, Co | 0.872 мкг | 10 мкг | 8.7% | 55.8% | 1147 г |
| Марганец, Mn | 0.0378 мг | 2 мг | 1.9% | 12.2% | 5291 г |
| Медь, Cu | 22.89 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 14.7% | 4369 г |
| Молибден, Mo | 1.509 мкг | 70 мкг | 2.2% | 14.1% | 4639 г |
| Селен, Se | 0.037 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.6% | 148649 г |
| Фтор, F | 82.05 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 13.5% | 4875 г |
| Хром, Cr | 1.32 мкг | 50 мкг | 2.6% | 16.7% | 3788 г |
| Цинк, Zn | 0.0945 мг | 12 мг | 0.8% | 5.1% | 12698 г |
Энергетическая ценность суп на кубиках составляет 15,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».