| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 240 г |
| Майонез «Провансаль» | 75 г |
| Сайра бланшированная в масле | 205 г |
| Картофель (Варка в кожуре) | 135 г |
| Морковь, желтая (Варка в кожуре) | 125 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 151.4 ккал | 1684 ккал | 9% | 5.9% | 1112 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 8.2% | 809 г |
| Жиры | 10.7 г | 56 г | 19.1% | 12.6% | 523 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 1.3% | 4977 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2% | 3201 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 113.3 мкг | 900 мкг | 12.6% | 8.3% | 794 г |
| бета Каротин | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 2.6% | 2500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2.6% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.157 мг | 1.8 мг | 8.7% | 5.7% | 1146 г |
| Витамин В4, холин | 79.9 мг | 500 мг | 16% | 10.6% | 626 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.507 мг | 5 мг | 10.1% | 6.7% | 986 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 3.8% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.035 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.9% | 7944 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.163 мкг | 3 мкг | 5.4% | 3.6% | 1840 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.77 мг | 90 мг | 4.2% | 2.8% | 2387 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.688 мкг | 10 мкг | 6.9% | 4.6% | 1453 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.205 мг | 15 мг | 21.4% | 14.1% | 468 г |
| Витамин Н, биотин | 6.346 мкг | 50 мкг | 12.7% | 8.4% | 788 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.2% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0453 мг | 20 мг | 10.2% | 6.7% | 978 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 178.21 мг | 2500 мг | 7.1% | 4.7% | 1403 г |
| Кальций, Ca | 29.51 мг | 1000 мг | 3% | 2% | 3389 г |
| Магний, Mg | 14.7 мг | 400 мг | 3.7% | 2.4% | 2721 г |
| Натрий, Na | 101.73 мг | 1300 мг | 7.8% | 5.2% | 1278 г |
| Сера, S | 107.89 мг | 1000 мг | 10.8% | 7.1% | 927 г |
| Фосфор, P | 84.7 мг | 800 мг | 10.6% | 7% | 945 г |
| Хлор, Cl | 112.71 мг | 2300 мг | 4.9% | 3.2% | 2041 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 52.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.257 мг | 18 мг | 7% | 4.6% | 1432 г |
| Йод, I | 7.93 мкг | 150 мкг | 5.3% | 3.5% | 1892 г |
| Кобальт, Co | 4.322 мкг | 10 мкг | 43.2% | 28.5% | 231 г |
| Марганец, Mn | 0.0709 мг | 2 мг | 3.5% | 2.3% | 2821 г |
| Медь, Cu | 63.25 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 4.2% | 1581 г |
| Молибден, Mo | 7.554 мкг | 70 мкг | 10.8% | 7.1% | 927 г |
| Селен, Se | 9.968 мкг | 55 мкг | 18.1% | 12% | 552 г |
| Фтор, F | 145.04 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 2.4% | 2758 г |
| Хром, Cr | 18.03 мкг | 50 мкг | 36.1% | 23.8% | 277 г |
| Цинк, Zn | 0.6596 мг | 12 мг | 5.5% | 3.6% | 1819 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 188 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Мимоза составляет 151,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».