| Мука Амарантовая | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Треска атлантическая, приготовленная на жару | 700 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 163.6 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 5.9% | 1029 г |
| Белки | 20.8 г | 76 г | 27.4% | 16.7% | 365 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 7.9% | 767 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 1% | 6083 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.3 мкг | 900 мкг | 1.4% | 0.9% | 7317 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 3.3% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 2.6% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 76.99 мг | 500 мг | 15.4% | 9.4% | 649 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.158 мг | 5 мг | 3.2% | 2% | 3165 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.251 мг | 2 мг | 12.6% | 7.7% | 797 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.1 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.7% | 3604 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.919 мкг | 3 мкг | 30.6% | 18.7% | 326 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1 мг | 90 мг | 1.1% | 0.7% | 9000 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.098 мкг | 10 мкг | 11% | 6.7% | 911 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.524 мг | 15 мг | 23.5% | 14.4% | 426 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3294 мг | 20 мг | 11.6% | 7.1% | 859 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 222.46 мг | 2500 мг | 8.9% | 5.4% | 1124 г |
| Кальций, Ca | 22.15 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.3% | 4515 г |
| Магний, Mg | 39.53 мг | 400 мг | 9.9% | 6.1% | 1012 г |
| Натрий, Na | 553.88 мг | 1300 мг | 42.6% | 26% | 235 г |
| Сера, S | 202.01 мг | 1000 мг | 20.2% | 12.3% | 495 г |
| Фосфор, P | 128.1 мг | 800 мг | 16% | 9.8% | 625 г |
| Хлор, Cl | 746.13 мг | 2300 мг | 32.4% | 19.8% | 308 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.865 мг | 18 мг | 10.4% | 6.4% | 965 г |
| Кобальт, Co | 0.188 мкг | 10 мкг | 1.9% | 1.2% | 5319 г |
| Марганец, Mn | 0.2206 мг | 2 мг | 11% | 6.7% | 907 г |
| Медь, Cu | 61.14 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 3.7% | 1636 г |
| Молибден, Mo | 1.375 мкг | 70 мкг | 2% | 1.2% | 5091 г |
| Селен, Se | 36.435 мкг | 55 мкг | 66.2% | 40.5% | 151 г |
| Цинк, Zn | 0.715 мг | 12 мг | 6% | 3.7% | 1678 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 48.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Треска жареная составляет 163,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».