Мой здоровый рацион

Калорийность Ролл сякэ. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Ролл сякэ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 129 ккал 1684 ккал 7.7% 6% 1305 г
Белки 6.8 г 76 г 8.9% 6.9% 1118 г
Жиры 2.7 г 56 г 4.8% 3.7% 2074 г
Углеводы 19.3 г 219 г 8.8% 6.8% 1135 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 0.8% 10000 г
Вода 18.2 г 2273 г 0.8% 0.6% 12489 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 100 мкг 900 мкг 11.1% 8.6% 900 г
Ретинол 0.1 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.08 мг 1.5 мг 5.3% 4.1% 1875 г
Витамин В2, рибофлавин 0.2 мг 1.8 мг 11.1% 8.6% 900 г
Витамин В4, холин 88.8 мг 500 мг 17.8% 13.8% 563 г
Витамин В5, пантотеновая 0.5 мг 5 мг 10% 7.8% 1000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.2 мг 2 мг 10% 7.8% 1000 г
Витамин В9, фолаты 18.1 мкг 400 мкг 4.5% 3.5% 2210 г
Витамин В12, кобаламин 0.8 мкг 3 мкг 26.7% 20.7% 375 г
Витамин C, аскорбиновая 1.8 мг 90 мг 2% 1.6% 5000 г
Витамин D, кальциферол 0.4 мкг 10 мкг 4% 3.1% 2500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.3 мг 15 мг 15.3% 11.9% 652 г
Витамин Н, биотин 5.9 мкг 50 мкг 11.8% 9.1% 847 г
Витамин РР, НЭ 5.5496 мг 20 мг 27.7% 21.5% 360 г
Ниацин 1.3 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 234 мг 2500 мг 9.4% 7.3% 1068 г
Кальций, Ca 134.7 мг 1000 мг 13.5% 10.5% 742 г
Кремний, Si 32.3 мг 30 мг 107.7% 83.5% 93 г
Магний, Mg 49.5 мг 400 мг 12.4% 9.6% 808 г
Натрий, Na 248.7 мг 1300 мг 19.1% 14.8% 523 г
Сера, S 184.3 мг 1000 мг 18.4% 14.3% 543 г
Фосфор, P 254 мг 800 мг 31.8% 24.7% 315 г
Хлор, Cl 46.8 мг 2300 мг 2% 1.6% 4915 г
Микроэлементы
Бор, B 45.3 мкг ~
Железо, Fe 2.8 мг 18 мг 15.6% 12.1% 643 г
Йод, I 77.7 мкг 150 мкг 51.8% 40.2% 193 г
Кобальт, Co 10 мкг 10 мкг 100% 77.5% 100 г
Марганец, Mn 0.4828 мг 2 мг 24.1% 18.7% 414 г
Медь, Cu 667.8 мкг 1000 мкг 66.8% 51.8% 150 г
Молибден, Mo 9.7 мкг 70 мкг 13.9% 10.8% 722 г
Никель, Ni 8.1 мкг ~
Селен, Se 0.06 мкг 55 мкг 0.1% 0.1% 91667 г
Фтор, F 94.6 мкг 4000 мкг 2.4% 1.9% 4228 г
Хром, Cr 37.5 мкг 50 мкг 75% 58.1% 133 г
Цинк, Zn 2.0845 мг 12 мг 17.4% 13.5% 576 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 27.6 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 99.5 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Ролл сякэ составляет 129 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов