| Молоко 2.5% | 500 г |
| Вода | 500 г |
| Смесь хлопьев "7 злаков" | 60 г |
| Масло сладко-сливочное несоленное | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.8 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3073 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 4.7% | 3800 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 9.1% | 2000 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 4.6% | 4056 г |
| Вода | 46.2 г | 2273 г | 2% | 3.6% | 4920 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.02 мг | 2500 мг | 12500000 г | ||
| Кальций, Ca | 2.76 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.5% | 36232 г |
| Магний, Mg | 0.5 мг | 400 мг | 0.1% | 0.2% | 80000 г |
| Натрий, Na | 71.97 мг | 1300 мг | 5.5% | 10% | 1806 г |
| Сера, S | 0.79 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 126582 г |
| Фосфор, P | 0.1 мг | 800 мг | 800000 г | ||
| Хлор, Cl | 110.98 мг | 2300 мг | 4.8% | 8.8% | 2072 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.006 мг | 18 мг | 300000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.028 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.5% | 35714 г |
| Марганец, Mn | 0.0012 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Медь, Cu | 0.78 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.2% | 128205 г |
| Молибден, Mo | 0.943 мкг | 70 мкг | 1.3% | 2.4% | 7423 г |
| Фтор, F | 46.21 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 2.2% | 8656 г |
| Цинк, Zn | 0.0011 мг | 12 мг | 1090909 г |
Энергетическая ценность Каша 7 злаков на 2 порции на молоке 2,5% составляет 54,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».