| Миндаль (Жарка) | 300 г |
| Фундук (Жарка) | 100 г |
| Сахар-песок | 140 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 114 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 530.5 ккал | 1684 ккал | 31.5% | 5.9% | 317 г |
| Белки | 14.7 г | 76 г | 19.3% | 3.6% | 517 г |
| Жиры | 38.4 г | 56 г | 68.6% | 12.9% | 146 г |
| Углеводы | 31.6 г | 219 г | 14.4% | 2.7% | 693 г |
| Пищевые волокна | 4.7 г | 20 г | 23.5% | 4.4% | 426 г |
| Вода | 16 г | 2273 г | 0.7% | 0.1% | 14206 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.3 мкг | 900 мкг | 6.1% | 1.1% | 1627 г |
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.146 мг | 1.5 мг | 9.7% | 1.8% | 1027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.425 мг | 1.8 мг | 23.6% | 4.4% | 424 г |
| Витамин В4, холин | 88.32 мг | 500 мг | 17.7% | 3.3% | 566 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.489 мг | 5 мг | 9.8% | 1.8% | 1022 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.318 мг | 2 мг | 15.9% | 3% | 629 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.466 мкг | 400 мкг | 8.9% | 1.7% | 1128 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.107 мкг | 3 мкг | 3.6% | 0.7% | 2804 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.59 мг | 90 мг | 0.7% | 0.1% | 15254 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.454 мкг | 10 мкг | 4.5% | 0.8% | 2203 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 17.171 мг | 15 мг | 114.5% | 21.6% | 87 г |
| Витамин Н, биотин | 4.167 мкг | 50 мкг | 8.3% | 1.6% | 1200 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 0.4% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.0497 мг | 20 мг | 25.2% | 4.8% | 396 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 458.32 мг | 2500 мг | 18.3% | 3.4% | 545 г |
| Кальций, Ca | 155.29 мг | 1000 мг | 15.5% | 2.9% | 644 г |
| Магний, Mg | 129.01 мг | 400 мг | 32.3% | 6.1% | 310 г |
| Натрий, Na | 32.68 мг | 1300 мг | 2.5% | 0.5% | 3978 г |
| Сера, S | 167.33 мг | 1000 мг | 16.7% | 3.1% | 598 г |
| Фосфор, P | 288.3 мг | 800 мг | 36% | 6.8% | 277 г |
| Хлор, Cl | 57.34 мг | 2300 мг | 2.5% | 0.5% | 4011 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.85 мг | 18 мг | 15.8% | 3% | 632 г |
| Йод, I | 5.25 мкг | 150 мкг | 3.5% | 0.7% | 2857 г |
| Кобальт, Co | 4.289 мкг | 10 мкг | 42.9% | 8.1% | 233 г |
| Марганец, Mn | 1.8084 мг | 2 мг | 90.4% | 17% | 111 г |
| Медь, Cu | 296.72 мкг | 1000 мкг | 29.7% | 5.6% | 337 г |
| Молибден, Mo | 1.238 мкг | 70 мкг | 1.8% | 0.3% | 5654 г |
| Селен, Se | 8.331 мкг | 55 мкг | 15.1% | 2.8% | 660 г |
| Фтор, F | 63.83 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.3% | 6267 г |
| Хром, Cr | 0.83 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.3% | 6024 г |
| Цинк, Zn | 1.8215 мг | 12 мг | 15.2% | 2.9% | 659 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 117.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Миндальное печенье составляет 530,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».