Калорийность Полутушка куриная копчено-вареная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Полутушка куриная копчено-вареная".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	157.2 ккал	1684 ккал	9.3%	5.9%	1071 г
Белки	19 г	76 г	25%	15.9%	400 г
Жиры	9 г	56 г	16.1%	10.2%	622 г
Углеводы	0.4 г	219 г	0.2%	0.1%	54750 г
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	3.8%	1667 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.109 мг	1.5 мг	7.3%	4.6%	1376 г
Витамин В2, рибофлавин	0.241 мг	1.8 мг	13.4%	8.5%	747 г
Витамин В5, пантотеновая	1.092 мг	5 мг	21.8%	13.9%	458 г
Витамин В9, фолаты	1 мкг	400 мкг	0.3%	0.2%	40000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.72 мг	15 мг	4.8%	3.1%	2083 г
Витамин К, филлохинон	0.6 мкг	120 мкг	0.5%	0.3%	20000 г
Макроэлементы
Калий, K	522 мг	2500 мг	20.9%	13.3%	479 г
Кальций, Ca	6 мг	1000 мг	0.6%	0.4%	16667 г
Магний, Mg	21 мг	400 мг	5.3%	3.4%	1905 г
Натрий, Na	60 мг	1300 мг	4.6%	2.9%	2167 г
Фосфор, P	178 мг	800 мг	22.3%	14.2%	449 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.82 мг	18 мг	4.6%	2.9%	2195 г
Марганец, Mn	0.016 мг	2 мг	0.8%	0.5%	12500 г
Медь, Cu	0.07 мкг	1000 мкг			1428571 г
Селен, Se	10.2 мкг	55 мкг	18.5%	11.8%	539 г
Цинк, Zn	1.47 мг	12 мг	12.3%	7.8%	816 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	86 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	2.301 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.611 г	min 16.8 г	21.5%	13.7%
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.508 г	от 11.2 до 20.6 г	13.5%	8.6%
Трансжиры	0.065 г	max 1.9 г

Энергетическая ценность Полутушка куриная копчено-вареная составляет 157,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».