| Помидоры (томаты), парниковые | 200 г |
| Перец черный горошек | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Сметана 10,0% жирности | 50 г |
| Перец красный сладкий | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.8 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4982 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 4.7% | 6333 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 7.4% | 4000 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 5.9% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 13.3% | 2222 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 11.8% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 172.3 мкг | 900 мкг | 19.1% | 56.5% | 522 г |
| бета Каротин | 0.99 мг | 5 мг | 19.8% | 58.6% | 505 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 12.1% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 9.5% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 18.65 мг | 500 мг | 3.7% | 10.9% | 2681 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.185 мг | 5 мг | 3.7% | 10.9% | 2703 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.245 мг | 2 мг | 12.3% | 36.4% | 816 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.82 мкг | 400 мкг | 3.2% | 9.5% | 3120 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.049 мкг | 3 мкг | 1.6% | 4.7% | 6122 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 102.43 мг | 90 мг | 113.8% | 336.7% | 88 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.498 мг | 15 мг | 3.3% | 9.8% | 3012 г |
| Витамин Н, биотин | 1.034 мкг | 50 мкг | 2.1% | 6.2% | 4836 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.1 мкг | 120 мкг | 4.3% | 12.7% | 2353 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8515 мг | 20 мг | 4.3% | 12.7% | 2349 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 204.57 мг | 2500 мг | 8.2% | 24.3% | 1222 г |
| Кальций, Ca | 23.93 мг | 1000 мг | 2.4% | 7.1% | 4179 г |
| Магний, Mg | 16.74 мг | 400 мг | 4.2% | 12.4% | 2389 г |
| Натрий, Na | 306.93 мг | 1300 мг | 23.6% | 69.8% | 424 г |
| Сера, S | 10.57 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.3% | 9461 г |
| Фосфор, P | 32.6 мг | 800 мг | 4.1% | 12.1% | 2454 г |
| Хлор, Cl | 483.67 мг | 2300 мг | 21% | 62.1% | 476 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 56.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.715 мг | 18 мг | 4% | 11.8% | 2517 г |
| Йод, I | 2.96 мкг | 150 мкг | 2% | 5.9% | 5068 г |
| Кобальт, Co | 4.212 мкг | 10 мкг | 42.1% | 124.6% | 237 г |
| Марганец, Mn | 0.1719 мг | 2 мг | 8.6% | 25.4% | 1163 г |
| Медь, Cu | 103.93 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 30.8% | 962 г |
| Молибден, Mo | 4.877 мкг | 70 мкг | 7% | 20.7% | 1435 г |
| Селен, Se | 0.257 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.5% | 21401 г |
| Фтор, F | 14.42 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.2% | 27739 г |
| Хром, Cr | 4.68 мкг | 50 мкг | 9.4% | 27.8% | 1068 г |
| Цинк, Zn | 0.3056 мг | 12 мг | 2.5% | 7.4% | 3927 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат весенний составляет 33,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».