| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 450 г |
| Фарш из телятины | 400 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 185 г |
| Морковь, красная (оранжевая) (Жарка) | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 235.5 ккал | 1684 ккал | 14% | 5.9% | 715 г |
| Белки | 15.7 г | 76 г | 20.7% | 8.8% | 484 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 3% | 1400 г |
| Углеводы | 33.4 г | 219 г | 15.3% | 6.5% | 656 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 6.6% | 645 г |
| Вода | 60.3 г | 2273 г | 2.7% | 1.1% | 3769 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 324.6 мкг | 900 мкг | 36.1% | 15.3% | 277 г |
| бета Каротин | 1.948 мг | 5 мг | 39% | 16.6% | 257 г |
| бета Криптоксантин | 0.115 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.014 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.493 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.113 мг | 1.5 мг | 7.5% | 3.2% | 1327 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.159 мг | 1.8 мг | 8.8% | 3.7% | 1132 г |
| Витамин В4, холин | 29.78 мг | 500 мг | 6% | 2.5% | 1679 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.861 мг | 5 мг | 17.2% | 7.3% | 581 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.335 мг | 2 мг | 16.8% | 7.1% | 597 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.715 мкг | 400 мкг | 5.2% | 2.2% | 1931 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.644 мкг | 3 мкг | 21.5% | 9.1% | 466 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.27 мг | 90 мг | 1.4% | 0.6% | 7087 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.055 мг | 15 мг | 7% | 3% | 1422 г |
| гамма Токоферол | 0.011 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.401 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.2% | 3569 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 1% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4403 мг | 20 мг | 27.2% | 11.5% | 368 г |
| Ниацин | 0.712 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.021 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 258.2 мг | 2500 мг | 10.3% | 4.4% | 968 г |
| Кальций, Ca | 24.75 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.1% | 4040 г |
| Кремний, Si | 2.163 мг | 30 мг | 7.2% | 3.1% | 1387 г |
| Магний, Mg | 28.66 мг | 400 мг | 7.2% | 3.1% | 1396 г |
| Натрий, Na | 323.38 мг | 1300 мг | 24.9% | 10.6% | 402 г |
| Сера, S | 54.15 мг | 1000 мг | 5.4% | 2.3% | 1847 г |
| Фосфор, P | 155.3 мг | 800 мг | 19.4% | 8.2% | 515 г |
| Хлор, Cl | 477.66 мг | 2300 мг | 20.8% | 8.8% | 482 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 147.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 44.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.563 мг | 18 мг | 8.7% | 3.7% | 1152 г |
| Йод, I | 1.48 мкг | 150 мкг | 1% | 0.4% | 10135 г |
| Кобальт, Co | 2.085 мкг | 10 мкг | 20.9% | 8.9% | 480 г |
| Литий, Li | 1.082 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.392 мг | 2 мг | 19.6% | 8.3% | 510 г |
| Медь, Cu | 455.69 мкг | 1000 мкг | 45.6% | 19.4% | 219 г |
| Молибден, Mo | 7.608 мкг | 70 мкг | 10.9% | 4.6% | 920 г |
| Никель, Ni | 0.667 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 105.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.031 мкг | 55 мкг | 7.3% | 3.1% | 1364 г |
| Фтор, F | 19.42 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20597 г |
| Хром, Cr | 1.63 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.4% | 3067 г |
| Цинк, Zn | 2.0508 мг | 12 мг | 17.1% | 7.3% | 585 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 31.912 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.12 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.806 г | ~ | |||
| Валин | 0.787 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.451 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.711 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.203 г | ~ | |||
| Лизин | 0.922 г | ~ | |||
| Метионин | 0.308 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.203 г | ~ | |||
| Треонин | 0.589 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.154 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.666 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.436 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.255 г | ~ | |||
| Аланин | 0.753 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.026 г | ~ | |||
| Глицин | 0.682 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.245 г | ~ | |||
| Пролин | 0.931 г | ~ | |||
| Серин | 0.636 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.442 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.218 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 3.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 39.42 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.221 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.005 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.01 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.125 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.811 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.448 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.314 г | min 16.8 г | 7.8% | 3.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.145 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.135 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.466 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.2% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.397 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны по флотски составляет 235,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».