| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 400 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 150 г |
| Морковь, желтая | 100 г |
| Капуста белокочанная (Тушение) | 1500 г |
| Томатная паста, консервированная, без соли | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Перец черный молотый | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.3 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 6% | 3159 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 16.7% | 1118 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.3% | 14000 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 4.7% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 18.8% | 1000 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 6.9% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32 мкг | 900 мкг | 3.6% | 6.8% | 2813 г |
| бета Каротин | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 3.4% | 5556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 4.9% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 4.5% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 29.73 мг | 500 мг | 5.9% | 11.1% | 1682 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.422 мг | 5 мг | 8.4% | 15.8% | 1185 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.24 мг | 2 мг | 12% | 22.5% | 833 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.133 мкг | 400 мкг | 3% | 5.6% | 3297 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.152 мкг | 3 мкг | 5.1% | 9.6% | 1974 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.97 мг | 90 мг | 16.6% | 31.1% | 601 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.232 мг | 15 мг | 1.5% | 2.8% | 6466 г |
| Витамин Н, биотин | 2.72 мкг | 50 мкг | 5.4% | 10.1% | 1838 г |
| Витамин К, филлохинон | 73.7 мкг | 120 мкг | 61.4% | 115.2% | 163 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5141 мг | 20 мг | 17.6% | 33% | 569 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 343.32 мг | 2500 мг | 13.7% | 25.7% | 728 г |
| Кальций, Ca | 55.71 мг | 1000 мг | 5.6% | 10.5% | 1795 г |
| Магний, Mg | 37.1 мг | 400 мг | 9.3% | 17.4% | 1078 г |
| Натрий, Na | 392.1 мг | 1300 мг | 30.2% | 56.7% | 332 г |
| Сера, S | 90.62 мг | 1000 мг | 9.1% | 17.1% | 1104 г |
| Фосфор, P | 76 мг | 800 мг | 9.5% | 17.8% | 1053 г |
| Хлор, Cl | 628.65 мг | 2300 мг | 27.3% | 51.2% | 366 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 221.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.062 мг | 18 мг | 5.9% | 11.1% | 1695 г |
| Йод, I | 4.98 мкг | 150 мкг | 3.3% | 6.2% | 3012 г |
| Кобальт, Co | 6.64 мкг | 10 мкг | 66.4% | 124.6% | 151 г |
| Марганец, Mn | 0.2231 мг | 2 мг | 11.2% | 21% | 896 г |
| Медь, Cu | 112.2 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 21% | 891 г |
| Молибден, Mo | 11.823 мкг | 70 мкг | 16.9% | 31.7% | 592 г |
| Селен, Se | 0.329 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.1% | 16717 г |
| Фтор, F | 49.01 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 2.3% | 8162 г |
| Хром, Cr | 7.42 мкг | 50 мкг | 14.8% | 27.8% | 674 г |
| Цинк, Zn | 1.0218 мг | 12 мг | 8.5% | 15.9% | 1174 г |
Энергетическая ценность Тушеная капуста с курицей в мультиварке составляет 53,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».