| Куриная грудка (филе) (Жарка филе) | 660 г |
| Сметана 25,0% жирности | 130 г |
| Чеснок луковица | 5 г |
| Перец черный горошек | 5 г |
| Сыр камамбер | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 190.1 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 5.9% | 886 г |
| Белки | 25 г | 76 г | 32.9% | 17.3% | 304 г |
| Жиры | 9.2 г | 56 г | 16.4% | 8.6% | 609 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.4% | 13688 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.5% | 3552 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 144.4 мкг | 900 мкг | 16% | 8.4% | 623 г |
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2.2% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.133 мг | 1.8 мг | 7.4% | 3.9% | 1353 г |
| Витамин В4, холин | 105.15 мг | 500 мг | 21% | 11% | 476 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.035 мг | 5 мг | 20.7% | 10.9% | 483 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.566 мг | 2 мг | 28.3% | 14.9% | 353 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.661 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.4% | 3752 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.775 мкг | 3 мкг | 25.8% | 13.6% | 387 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.23 мг | 90 мг | 2.5% | 1.3% | 4036 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.128 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.7% | 7813 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.374 мг | 15 мг | 2.5% | 1.3% | 4011 г |
| Витамин Н, биотин | 11.649 мкг | 50 мкг | 23.3% | 12.3% | 429 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.6% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.971 мг | 20 мг | 59.9% | 31.5% | 167 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 278.79 мг | 2500 мг | 11.2% | 5.9% | 897 г |
| Кальций, Ca | 84.33 мг | 1000 мг | 8.4% | 4.4% | 1186 г |
| Магний, Mg | 75.13 мг | 400 мг | 18.8% | 9.9% | 532 г |
| Натрий, Na | 143.91 мг | 1300 мг | 11.1% | 5.8% | 903 г |
| Сера, S | 216.12 мг | 1000 мг | 21.6% | 11.4% | 463 г |
| Фосфор, P | 195.2 мг | 800 мг | 24.4% | 12.8% | 410 г |
| Хлор, Cl | 93.2 мг | 2300 мг | 4.1% | 2.2% | 2468 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.607 мг | 18 мг | 8.9% | 4.7% | 1120 г |
| Йод, I | 7.78 мкг | 150 мкг | 5.2% | 2.7% | 1928 г |
| Кобальт, Co | 12.665 мкг | 10 мкг | 126.7% | 66.6% | 79 г |
| Марганец, Mn | 0.0714 мг | 2 мг | 3.6% | 1.9% | 2801 г |
| Медь, Cu | 100.07 мкг | 1000 мкг | 10% | 5.3% | 999 г |
| Молибден, Mo | 1.028 мкг | 70 мкг | 1.5% | 0.8% | 6809 г |
| Селен, Se | 0.199 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.2% | 27638 г |
| Фтор, F | 138.91 мкг | 4000 мкг | 3.5% | 1.8% | 2880 г |
| Хром, Cr | 9.4 мкг | 50 мкг | 18.8% | 9.9% | 532 г |
| Цинк, Zn | 2.6024 мг | 12 мг | 21.7% | 11.4% | 461 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 30.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Грудка запеченая в сырно-чесночном соусе составляет 190,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».