| Яблоки (Жарка) | 400 г |
| Мед пчелиный | 40 г |
| Корица | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77.6 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2170 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 0.9% | 15200 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.9% | 14000 г |
| Углеводы | 17.2 г | 219 г | 7.9% | 10.2% | 1273 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 14.8% | 870 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 4.3% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.9 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.6% | 18367 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.8% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2.2% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 1.7% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 0.06 мг | 500 мг | 833333 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.093 мг | 5 мг | 1.9% | 2.4% | 5376 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 6.7% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.034 мкг | 400 мкг | 1% | 1.3% | 9916 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.54 мг | 90 мг | 7.3% | 9.4% | 1376 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.242 мг | 15 мг | 1.6% | 2.1% | 6198 г |
| Витамин Н, биотин | 0.347 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.9% | 14409 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 3% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5105 мг | 20 мг | 2.6% | 3.4% | 3918 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 260.75 мг | 2500 мг | 10.4% | 13.4% | 959 г |
| Кальций, Ca | 21.95 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.8% | 4556 г |
| Магний, Mg | 8.91 мг | 400 мг | 2.2% | 2.8% | 4489 г |
| Натрий, Na | 24.97 мг | 1300 мг | 1.9% | 2.4% | 5206 г |
| Сера, S | 5.83 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.8% | 17153 г |
| Фосфор, P | 12.5 мг | 800 мг | 1.6% | 2.1% | 6400 г |
| Хлор, Cl | 4.46 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.3% | 51570 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 280 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.15 мг | 18 мг | 11.9% | 15.3% | 837 г |
| Йод, I | 2.51 мкг | 150 мкг | 1.7% | 2.2% | 5976 г |
| Кобальт, Co | 1.177 мкг | 10 мкг | 11.8% | 15.2% | 850 г |
| Марганец, Mn | 0.1574 мг | 2 мг | 7.9% | 10.2% | 1271 г |
| Медь, Cu | 134.39 мкг | 1000 мкг | 13.4% | 17.3% | 744 г |
| Молибден, Mo | 6.857 мкг | 70 мкг | 9.8% | 12.6% | 1021 г |
| Селен, Se | 0.361 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.9% | 15235 г |
| Фтор, F | 20.57 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 19446 г |
| Хром, Cr | 4.57 мкг | 50 мкг | 9.1% | 11.7% | 1094 г |
| Цинк, Zn | 0.1926 мг | 12 мг | 1.6% | 2.1% | 6231 г |
Энергетическая ценность Яблоки печеные составляет 77,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».