| Яйцо куриное | 150 г |
| Сахар-песок | 75 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 220 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности | 900 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 161.9 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1040 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 4.1% | 1520 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 7.8% | 789 г |
| Углеводы | 19.5 г | 219 г | 8.9% | 5.5% | 1123 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.1% | 2000 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.3 мкг | 900 мкг | 4.3% | 2.7% | 2350 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.9% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.137 мг | 1.8 мг | 7.6% | 4.7% | 1314 г |
| Витамин В4, холин | 50.42 мг | 500 мг | 10.1% | 6.2% | 992 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.445 мг | 5 мг | 8.9% | 5.5% | 1124 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 2.3% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.252 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.3% | 4847 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.314 мкг | 3 мкг | 10.5% | 6.5% | 955 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.39 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 23077 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.269 мкг | 10 мкг | 2.7% | 1.7% | 3717 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.878 мг | 15 мг | 12.5% | 7.7% | 799 г |
| Витамин Н, биотин | 4.552 мкг | 50 мкг | 9.1% | 5.6% | 1098 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4409 мг | 20 мг | 7.2% | 4.4% | 1388 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.65 мг | 2500 мг | 5.1% | 3.2% | 1943 г |
| Кальций, Ca | 86.98 мг | 1000 мг | 8.7% | 5.4% | 1150 г |
| Кремний, Si | 0.631 мг | 30 мг | 2.1% | 1.3% | 4754 г |
| Магний, Mg | 12.85 мг | 400 мг | 3.2% | 2% | 3113 г |
| Натрий, Na | 47.19 мг | 1300 мг | 3.6% | 2.2% | 2755 г |
| Сера, S | 48.67 мг | 1000 мг | 4.9% | 3% | 2055 г |
| Фосфор, P | 93 мг | 800 мг | 11.6% | 7.2% | 860 г |
| Хлор, Cl | 90.9 мг | 2300 мг | 4% | 2.5% | 2530 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.539 мг | 18 мг | 3% | 1.9% | 3340 г |
| Йод, I | 8.19 мкг | 150 мкг | 5.5% | 3.4% | 1832 г |
| Кобальт, Co | 1.844 мкг | 10 мкг | 18.4% | 11.4% | 542 г |
| Марганец, Mn | 0.0969 мг | 2 мг | 4.8% | 3% | 2064 г |
| Медь, Cu | 32.44 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 2% | 3083 г |
| Молибден, Mo | 5.842 мкг | 70 мкг | 8.3% | 5.1% | 1198 г |
| Селен, Se | 5.645 мкг | 55 мкг | 10.3% | 6.4% | 974 г |
| Фтор, F | 22.29 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 17945 г |
| Хром, Cr | 2.07 мкг | 50 мкг | 4.1% | 2.5% | 2415 г |
| Цинк, Zn | 0.4878 мг | 12 мг | 4.1% | 2.5% | 2460 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 67.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность блины составляет 161,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».