| Свинина беконная | 180 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Морковь, красная | 130 г |
| Перец болгарский, сырой | 200 г |
| Спаржа | 150 г |
| Сельдерей | 200 г |
| Капуста белокочанная | 200 г |
| Масло оливковое | 40 г |
| Вода | 3000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.3 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6% | 5951 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 4.6% | 7600 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 13.8% | 2545 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 1.8% | 18250 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 14.8% | 2393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 102.7 мкг | 900 мкг | 11.4% | 40.3% | 876 г |
| бета Каротин | 0.627 мг | 5 мг | 12.5% | 44.2% | 797 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 8.8% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 4.2% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 3.88 мг | 500 мг | 0.8% | 2.8% | 12887 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 3.5% | 9615 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 9.2% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.669 мкг | 400 мкг | 1.2% | 4.2% | 8567 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.086 мкг | 3 мкг | 2.9% | 10.2% | 3488 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.48 мг | 90 мг | 10.5% | 37.1% | 949 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.277 мг | 15 мг | 1.8% | 6.4% | 5415 г |
| Витамин Н, биотин | 0.157 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.1% | 31847 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.5 мкг | 120 мкг | 3.8% | 13.4% | 2667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5018 мг | 20 мг | 2.5% | 8.8% | 3986 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 75.28 мг | 2500 мг | 3% | 10.6% | 3321 г |
| Кальций, Ca | 12.17 мг | 1000 мг | 1.2% | 4.2% | 8217 г |
| Магний, Mg | 8 мг | 400 мг | 2% | 7.1% | 5000 г |
| Натрий, Na | 14.39 мг | 1300 мг | 1.1% | 3.9% | 9034 г |
| Сера, S | 14.07 мг | 1000 мг | 1.4% | 4.9% | 7107 г |
| Фосфор, P | 19.6 мг | 800 мг | 2.5% | 8.8% | 4082 г |
| Хлор, Cl | 7.88 мг | 2300 мг | 0.3% | 1.1% | 29188 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.271 мг | 18 мг | 1.5% | 5.3% | 6642 г |
| Йод, I | 0.67 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.4% | 22388 г |
| Кобальт, Co | 0.624 мкг | 10 мкг | 6.2% | 21.9% | 1603 г |
| Марганец, Mn | 0.0321 мг | 2 мг | 1.6% | 5.7% | 6231 г |
| Медь, Cu | 21.69 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 7.8% | 4610 г |
| Молибден, Mo | 1.61 мкг | 70 мкг | 2.3% | 8.1% | 4348 г |
| Селен, Se | 0.032 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 171875 г |
| Фтор, F | 77.05 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 6.7% | 5191 г |
| Хром, Cr | 0.81 мкг | 50 мкг | 1.6% | 5.7% | 6173 г |
| Цинк, Zn | 0.1945 мг | 12 мг | 1.6% | 5.7% | 6170 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп "Щи" составляет 28,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».