| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 601 ккал | 1684 ккал | 35.7% | 5.9% | 280 г |
| Белки | 52.9 г | 76 г | 69.6% | 11.6% | 144 г |
| Жиры | 10.5 г | 56 г | 18.8% | 3.1% | 533 г |
| Вода | 20.7 г | 2273 г | 0.9% | 0.1% | 10981 г |
Энергетическая ценность Семечки составляет 601 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».