| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91.8 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 6% | 1834 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 5.3% | 2054 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 1.7% | 6222 г |
| Углеводы | 16.9 г | 219 г | 7.7% | 8.4% | 1296 г |
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 16.9% | 645 г |
| Вода | 72.6 г | 2273 г | 3.2% | 3.5% | 3131 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 476 мкг | 900 мкг | 52.9% | 57.6% | 189 г |
| бета Каротин | 2.92 мг | 5 мг | 58.4% | 63.6% | 171 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.192 мг | 1.5 мг | 12.8% | 13.9% | 781 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.138 мг | 1.8 мг | 7.7% | 8.4% | 1304 г |
| Витамин В4, холин | 27 мг | 500 мг | 5.4% | 5.9% | 1852 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.39 мг | 5 мг | 7.8% | 8.5% | 1282 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.25 мг | 2 мг | 12.5% | 13.6% | 800 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.2 мкг | 400 мкг | 5.1% | 5.6% | 1980 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 50 мг | 90 мг | 55.6% | 60.6% | 180 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.8 мг | 15 мг | 5.3% | 5.8% | 1875 г |
| Витамин Н, биотин | 5.38 мкг | 50 мкг | 10.8% | 11.8% | 929 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.1 мкг | 120 мкг | 3.4% | 3.7% | 2927 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.92 мг | 20 мг | 9.6% | 10.5% | 1042 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 259 мг | 2500 мг | 10.4% | 11.3% | 965 г |
| Кальций, Ca | 35.6 мг | 1000 мг | 3.6% | 3.9% | 2809 г |
| Кремний, Si | 16.2 мг | 30 мг | 54% | 58.8% | 185 г |
| Магний, Mg | 45.8 мг | 400 мг | 11.5% | 12.5% | 873 г |
| Натрий, Na | 8.2 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.7% | 15854 г |
| Сера, S | 34.02 мг | 1000 мг | 3.4% | 3.7% | 2939 г |
| Фосфор, P | 109 мг | 800 мг | 13.6% | 14.8% | 734 г |
| Хлор, Cl | 17.65 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.9% | 13031 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.5 мг | 18 мг | 8.3% | 9% | 1200 г |
| Йод, I | 1.3 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1% | 11538 г |
| Кобальт, Co | 1.71 мкг | 10 мкг | 17.1% | 18.6% | 585 г |
| Марганец, Mn | 0.32 мг | 2 мг | 16% | 17.4% | 625 г |
| Медь, Cu | 108 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 11.8% | 926 г |
| Молибден, Mo | 9.88 мкг | 70 мкг | 14.1% | 15.4% | 709 г |
| Селен, Se | 6.6 мкг | 55 мкг | 12% | 13.1% | 833 г |
| Фтор, F | 14.7 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 27211 г |
| Хром, Cr | 2.05 мкг | 50 мкг | 4.1% | 4.5% | 2439 г |
| Цинк, Zn | 0.53 мг | 12 мг | 4.4% | 4.8% | 2264 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ |
Энергетическая ценность Мексиканская смесь составляет 91,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».