| Смородина черная (Варка без слива) | 1000 г |
| Малина (Варка без слива) | 1000 г |
| Сахар песок | 1600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 240.5 ккал | 1684 ккал | 14.3% | 5.9% | 700 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 0.3% | 12667 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.2% | 18667 г |
| Углеводы | 58.1 г | 219 г | 26.5% | 11% | 377 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 5.8% | 714 г |
| Вода | 152.1 г | 2273 г | 6.7% | 2.8% | 1494 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.8 мкг | 900 мкг | 1.8% | 0.7% | 5696 г |
| бета Каротин | 0.095 мг | 5 мг | 1.9% | 0.8% | 5263 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.4% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 6.63 мг | 500 мг | 1.3% | 0.5% | 7541 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 1.7% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 1.4% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.667 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.4% | 10908 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 30 мг | 90 мг | 33.3% | 13.8% | 300 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.433 мг | 15 мг | 2.9% | 1.2% | 3464 г |
| Витамин Н, биотин | 1.433 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.2% | 3489 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.3 мкг | 120 мкг | 5.3% | 2.2% | 1905 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3667 мг | 20 мг | 1.8% | 0.7% | 5454 г |
| Ниацин | 0.255 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 191.03 мг | 2500 мг | 7.6% | 3.2% | 1309 г |
| Кальций, Ca | 26.17 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.1% | 3821 г |
| Магний, Mg | 16.78 мг | 400 мг | 4.2% | 1.7% | 2384 г |
| Натрий, Na | 14.39 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.5% | 9034 г |
| Сера, S | 6 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Фосфор, P | 21.7 мг | 800 мг | 2.7% | 1.1% | 3687 г |
| Хлор, Cl | 11.67 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 19709 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.968 мг | 18 мг | 5.4% | 2.2% | 1860 г |
| Йод, I | 0.33 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Кобальт, Co | 2 мкг | 10 мкг | 20% | 8.3% | 500 г |
| Марганец, Mn | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 2.7% | 1538 г |
| Медь, Cu | 100 мкг | 1000 мкг | 10% | 4.2% | 1000 г |
| Молибден, Mo | 13 мкг | 70 мкг | 18.6% | 7.7% | 538 г |
| Селен, Se | 0.267 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.2% | 20599 г |
| Фтор, F | 6.67 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 59970 г |
| Цинк, Zn | 0.11 мг | 12 мг | 0.9% | 0.4% | 10909 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.19 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 58.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Варенье из смородины и малины (мое) составляет 240,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».