| Мед пчелиный | 2 Столовая ложка ('с верхом' кроме жидких продуктов) |
| Творог 0.5% [Pilos] | 500 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130.7 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 6% | 1288 г |
| Белки | 17 г | 76 г | 22.4% | 17.1% | 447 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.5% | 14000 г |
| Углеводы | 14.8 г | 219 г | 6.8% | 5.2% | 1480 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.9% | 4000 г |
| Вода | 63.4 г | 2273 г | 2.8% | 2.1% | 3585 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.8 мкг | 900 мкг | 1% | 0.8% | 10227 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.2% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.219 мг | 1.8 мг | 12.2% | 9.3% | 822 г |
| Витамин В4, холин | 37.01 мг | 500 мг | 7.4% | 5.7% | 1351 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.196 мг | 5 мг | 3.9% | 3% | 2551 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.18 мг | 2 мг | 9% | 6.9% | 1111 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.678 мкг | 400 мкг | 8.9% | 6.8% | 1121 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.119 мкг | 3 мкг | 37.3% | 28.5% | 268 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.74 мг | 90 мг | 0.8% | 0.6% | 12162 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.025 мг | 15 мг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин Н, биотин | 6.546 мкг | 50 мкг | 13.1% | 10% | 764 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.461 мг | 20 мг | 17.3% | 13.2% | 578 г |
| Ниацин | 0.385 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.02 мг | 2500 мг | 5.8% | 4.4% | 1724 г |
| Кальций, Ca | 107.19 мг | 1000 мг | 10.7% | 8.2% | 933 г |
| Кремний, Si | 0.61 мг | 30 мг | 2% | 1.5% | 4918 г |
| Магний, Mg | 22.78 мг | 400 мг | 5.7% | 4.4% | 1756 г |
| Натрий, Na | 44.25 мг | 1300 мг | 3.4% | 2.6% | 2938 г |
| Сера, S | 188.1 мг | 1000 мг | 18.8% | 14.4% | 532 г |
| Фосфор, P | 168.6 мг | 800 мг | 21.1% | 16.1% | 474 г |
| Хлор, Cl | 99.85 мг | 2300 мг | 4.3% | 3.3% | 2303 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 68.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.488 мг | 18 мг | 2.7% | 2.1% | 3689 г |
| Йод, I | 7.87 мкг | 150 мкг | 5.2% | 4% | 1906 г |
| Кобальт, Co | 2.132 мкг | 10 мкг | 21.3% | 16.3% | 469 г |
| Литий, Li | 0.341 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 1% | 8000 г |
| Медь, Cu | 73.12 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 5.6% | 1368 г |
| Молибден, Mo | 7.237 мкг | 70 мкг | 10.3% | 7.9% | 967 г |
| Никель, Ni | 0.081 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 11.02 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 25.454 мкг | 55 мкг | 46.3% | 35.4% | 216 г |
| Стронций, Sr | 51.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 49.18 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.9% | 8133 г |
| Хром, Cr | 2.03 мкг | 50 мкг | 4.1% | 3.1% | 2463 г |
| Цинк, Zn | 0.3288 мг | 12 мг | 2.7% | 2.1% | 3650 г |
| Цирконий, Zr | 0.43 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.697 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 6.508 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.686 г | ~ | |||
| Валин | 0.839 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.475 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.847 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.568 г | ~ | |||
| Лизин | 1.229 г | ~ | |||
| Метионин | 0.407 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.492 г | ~ | |||
| Треонин | 0.678 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.153 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.788 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.576 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 8.703 г | ~ | |||
| Аланин | 0.373 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.847 г | ~ | |||
| Глицин | 0.22 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.797 г | ~ | |||
| Пролин | 1.737 г | ~ | |||
| Серин | 0.695 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.788 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.085 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.69 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Начинка творожная составляет 130,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».