| Мясо кролика (Тушение) | 850 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 200 г |
| овощная смесь | 700 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 114.8 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1467 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 13.8% | 633 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 8.9% | 982 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 1.6% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 8.7% | 1000 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 194.6 мкг | 900 мкг | 21.6% | 18.8% | 462 г |
| бета Каротин | 1.135 мг | 5 мг | 22.7% | 19.8% | 441 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 5.3% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.162 мг | 1.8 мг | 9% | 7.8% | 1111 г |
| Витамин В4, холин | 62.67 мг | 500 мг | 12.5% | 10.9% | 798 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.257 мг | 5 мг | 5.1% | 4.4% | 1946 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.374 мг | 2 мг | 18.7% | 16.3% | 535 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.578 мкг | 400 мкг | 3.4% | 3% | 2946 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.331 мкг | 3 мкг | 77.7% | 67.7% | 129 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.19 мг | 90 мг | 12.4% | 10.8% | 804 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.446 мг | 15 мг | 3% | 2.6% | 3363 г |
| Витамин Н, биотин | 0.189 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.3% | 26455 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.8% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.2516 мг | 20 мг | 36.3% | 31.6% | 276 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 357.3 мг | 2500 мг | 14.3% | 12.5% | 700 г |
| Кальций, Ca | 28.93 мг | 1000 мг | 2.9% | 2.5% | 3457 г |
| Магний, Mg | 23.75 мг | 400 мг | 5.9% | 5.1% | 1684 г |
| Натрий, Na | 31.58 мг | 1300 мг | 2.4% | 2.1% | 4117 г |
| Сера, S | 138.25 мг | 1000 мг | 13.8% | 12% | 723 г |
| Фосфор, P | 133.8 мг | 800 мг | 16.7% | 14.5% | 598 г |
| Хлор, Cl | 61.08 мг | 2300 мг | 2.7% | 2.4% | 3766 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 67.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.138 мг | 18 мг | 11.9% | 10.4% | 842 г |
| Йод, I | 5.65 мкг | 150 мкг | 3.8% | 3.3% | 2655 г |
| Кобальт, Co | 11.608 мкг | 10 мкг | 116.1% | 101.1% | 86 г |
| Марганец, Mn | 0.0856 мг | 2 мг | 4.3% | 3.7% | 2336 г |
| Медь, Cu | 107.69 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 9.4% | 929 г |
| Молибден, Mo | 5.189 мкг | 70 мкг | 7.4% | 6.4% | 1349 г |
| Селен, Se | 0.038 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 144737 г |
| Фтор, F | 54.39 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.2% | 7354 г |
| Хром, Cr | 7.27 мкг | 50 мкг | 14.5% | 12.6% | 688 г |
| Цинк, Zn | 1.5091 мг | 12 мг | 12.6% | 11% | 795 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность кролик с овощами составляет 114,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».