| Килька каспийская соленая | 50 г |
| Томатная паста. Консервы | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3302 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 6.3% | 3167 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 8.4% | 2305 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 5.9% | 3333 г |
| Вода | 35 г | 2273 г | 1.5% | 2.9% | 6494 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 180 мкг | 900 мкг | 20% | 39.2% | 500 г |
| бета Каротин | 0.9 мг | 5 мг | 18% | 35.3% | 556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 10.4% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 16.3% | 1200 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.425 мг | 5 мг | 8.5% | 16.7% | 1176 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.5 мг | 2 мг | 25% | 49% | 400 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.35 мкг | 400 мкг | 3.8% | 7.5% | 2606 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.85 мг | 90 мг | 25.4% | 49.8% | 394 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | 15 мг | 3.3% | 6.5% | 3000 г |
| Витамин Н, биотин | 2.25 мкг | 50 мкг | 4.5% | 8.8% | 2222 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.15 мг | 20 мг | 15.8% | 31% | 635 г |
| Ниацин | 0.95 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 437.5 мг | 2500 мг | 17.5% | 34.3% | 571 г |
| Кальций, Ca | 10 мг | 1000 мг | 1% | 2% | 10000 г |
| Магний, Mg | 25 мг | 400 мг | 6.3% | 12.4% | 1600 г |
| Натрий, Na | 7.5 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.2% | 17333 г |
| Сера, S | 25.5 мг | 1000 мг | 2.6% | 5.1% | 3922 г |
| Фосфор, P | 34 мг | 800 мг | 4.3% | 8.4% | 2353 г |
| Хлор, Cl | 116 мг | 2300 мг | 5% | 9.8% | 1983 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.15 мг | 18 мг | 6.4% | 12.5% | 1565 г |
| Йод, I | 4.5 мкг | 150 мкг | 3% | 5.9% | 3333 г |
| Кобальт, Co | 12.5 мкг | 10 мкг | 125% | 245.1% | 80 г |
| Марганец, Mn | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 9.8% | 2000 г |
| Медь, Cu | 230 мкг | 1000 мкг | 23% | 45.1% | 435 г |
| Молибден, Mo | 15 мкг | 70 мкг | 21.4% | 42% | 467 г |
| Цинк, Zn | 0.55 мг | 12 мг | 4.6% | 9% | 2182 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.5 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9 г | ~ |
Энергетическая ценность килька в томате составляет 51 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».