| Яйцо куриное | 106 г |
| Сливки пастеризованные 10,0% жирности | 150 г |
| Миндаль | 40 г |
| Клетчатка Льняная с Травами [Сибирская Клетчатка] | 10 г |
| Топленое Масло Гхи [Вастэко] | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 230.1 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 6% | 732 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 4.7% | 927 г |
| Жиры | 20 г | 56 г | 35.7% | 15.5% | 280 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 0.9% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2% | 2222 г |
| Вода | 63.3 г | 2273 г | 2.8% | 1.2% | 3591 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 116.6 мкг | 900 мкг | 13% | 5.6% | 772 г |
| Ретинол | 0.111 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 2% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.273 мг | 1.8 мг | 15.2% | 6.6% | 659 г |
| Витамин В4, холин | 89.38 мг | 500 мг | 17.9% | 7.8% | 559 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.638 мг | 5 мг | 12.8% | 5.6% | 784 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 2.2% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.969 мкг | 400 мкг | 3% | 1.3% | 3342 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.359 мкг | 3 мкг | 12% | 5.2% | 836 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.42 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 21429 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.764 мкг | 10 мкг | 7.6% | 3.3% | 1309 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.404 мг | 15 мг | 22.7% | 9.9% | 441 г |
| Витамин Н, биотин | 8.25 мкг | 50 мкг | 16.5% | 7.2% | 606 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.3819 мг | 20 мг | 11.9% | 5.2% | 840 г |
| Ниацин | 0.655 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 197.38 мг | 2500 мг | 7.9% | 3.4% | 1267 г |
| Кальций, Ca | 94.24 мг | 1000 мг | 9.4% | 4.1% | 1061 г |
| Магний, Mg | 37.79 мг | 400 мг | 9.4% | 4.1% | 1058 г |
| Натрий, Na | 64.19 мг | 1300 мг | 4.9% | 2.1% | 2025 г |
| Сера, S | 92.92 мг | 1000 мг | 9.3% | 4% | 1076 г |
| Фосфор, P | 161.1 мг | 800 мг | 20.1% | 8.7% | 497 г |
| Хлор, Cl | 91.89 мг | 2300 мг | 4% | 1.7% | 2503 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.396 мг | 18 мг | 7.8% | 3.4% | 1289 г |
| Йод, I | 11.06 мкг | 150 мкг | 7.4% | 3.2% | 1356 г |
| Кобальт, Co | 3.442 мкг | 10 мкг | 34.4% | 15% | 291 г |
| Марганец, Mn | 0.2502 мг | 2 мг | 12.5% | 5.4% | 799 г |
| Медь, Cu | 55.13 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 2.4% | 1814 г |
| Молибден, Mo | 4.318 мкг | 70 мкг | 6.2% | 2.7% | 1621 г |
| Селен, Se | 10.966 мкг | 55 мкг | 19.9% | 8.6% | 502 г |
| Фтор, F | 37.45 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 10681 г |
| Хром, Cr | 1.32 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.1% | 3788 г |
| Цинк, Zn | 0.7709 мг | 12 мг | 6.4% | 2.8% | 1557 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.872 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.622 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.585 г | ~ | |||
| Валин | 0.465 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.209 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.358 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.641 г | ~ | |||
| Лизин | 0.451 г | ~ | |||
| Метионин | 0.233 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.37 г | ~ | |||
| Треонин | 0.325 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.102 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.406 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.705 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.847 г | ~ | |||
| Аланин | 0.373 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.747 г | ~ | |||
| Глицин | 0.299 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.384 г | ~ | |||
| Пролин | 0.391 г | ~ | |||
| Серин | 0.483 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.299 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.136 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 44.7% | 19.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 202.24 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 12.461 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.159 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.093 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.047 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.093 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.103 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.77 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.059 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.018 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.038 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.918 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.057 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.63 г | min 16.8 г | 45.4% | 19.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.065 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.292 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.98 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.023 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.231 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.9% | 8.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.019 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.099 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.112 г | ~ |
Энергетическая ценность Блин Ник миндаль составляет 230,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».