| Печень куриная вареная. | 200 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 90 г |
| Кефир 1% | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118.3 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1423 г |
| Белки | 14.9 г | 76 г | 19.6% | 16.6% | 510 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 9% | 933 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.2% | 43800 г |
| Вода | 27 г | 2273 г | 1.2% | 1% | 8419 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 76.2 мкг | 900 мкг | 8.5% | 7.2% | 1181 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.3% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 6.6% | 1286 г |
| Витамин В4, холин | 76.38 мг | 500 мг | 15.3% | 12.9% | 655 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.401 мг | 5 мг | 8% | 6.8% | 1247 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 1.9% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.556 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.5% | 15649 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.178 мкг | 3 мкг | 5.9% | 5% | 1685 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.05 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 180000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.645 мкг | 10 мкг | 6.5% | 5.5% | 1550 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.176 мг | 15 мг | 1.2% | 1% | 8523 г |
| Витамин Н, биотин | 6.15 мкг | 50 мкг | 12.3% | 10.4% | 813 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.732 мг | 20 мг | 3.7% | 3.1% | 2732 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 50.47 мг | 2500 мг | 2% | 1.7% | 4953 г |
| Кальций, Ca | 23.87 мг | 1000 мг | 2.4% | 2% | 4189 г |
| Магний, Mg | 4.42 мг | 400 мг | 1.1% | 0.9% | 9050 г |
| Натрий, Na | 42.52 мг | 1300 мг | 3.3% | 2.8% | 3057 г |
| Сера, S | 53.48 мг | 1000 мг | 5.3% | 4.5% | 1870 г |
| Фосфор, P | 62.1 мг | 800 мг | 7.8% | 6.6% | 1288 г |
| Хлор, Cl | 52.85 мг | 2300 мг | 2.3% | 1.9% | 4352 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.74 мг | 18 мг | 4.1% | 3.5% | 2432 г |
| Йод, I | 6.45 мкг | 150 мкг | 4.3% | 3.6% | 2326 г |
| Кобальт, Co | 2.997 мкг | 10 мкг | 30% | 25.4% | 334 г |
| Марганец, Mn | 0.0089 мг | 2 мг | 0.4% | 0.3% | 22472 г |
| Медь, Cu | 24.99 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 2.1% | 4002 г |
| Молибден, Mo | 2.082 мкг | 70 мкг | 3% | 2.5% | 3362 г |
| Селен, Se | 9.425 мкг | 55 мкг | 17.1% | 14.5% | 584 г |
| Фтор, F | 17.42 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 22962 г |
| Хром, Cr | 1.3 мкг | 50 мкг | 2.6% | 2.2% | 3846 г |
| Цинк, Zn | 0.3513 мг | 12 мг | 2.9% | 2.5% | 3416 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 167.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность паштет из печени составляет 118,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».