| Макароны из муки 1 сорта | 328 г |
| Вода | 1548 г |
| Соль поваренная пищевая | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 137.9 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 5.9% | 1221 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 4.4% | 1652 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 0.9% | 8000 г |
| Углеводы | 28.3 г | 219 г | 12.9% | 9.4% | 774 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 7.6% | 952 г |
| Вода | 62.5 г | 2273 г | 2.7% | 2% | 3637 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.104 мг | 1.5 мг | 6.9% | 5% | 1442 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 1.3% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 21.74 мг | 500 мг | 4.3% | 3.1% | 2300 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.124 мг | 5 мг | 2.5% | 1.8% | 4032 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 3% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.283 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.5% | 4829 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.745 мг | 15 мг | 5% | 3.6% | 2013 г |
| Витамин Н, биотин | 0.828 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.2% | 6039 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7808 мг | 20 мг | 8.9% | 6.5% | 1123 г |
| Ниацин | 0.911 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 73.85 мг | 2500 мг | 3% | 2.2% | 3385 г |
| Кальций, Ca | 24.72 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.8% | 4045 г |
| Кремний, Si | 1.657 мг | 30 мг | 5.5% | 4% | 1811 г |
| Магний, Mg | 20.92 мг | 400 мг | 5.2% | 3.8% | 1912 г |
| Натрий, Na | 589.93 мг | 1300 мг | 45.4% | 32.9% | 220 г |
| Сера, S | 34.09 мг | 1000 мг | 3.4% | 2.5% | 2933 г |
| Фосфор, P | 49.2 мг | 800 мг | 6.2% | 4.5% | 1626 г |
| Хлор, Cl | 939.02 мг | 2300 мг | 40.8% | 29.6% | 245 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.082 мг | 18 мг | 6% | 4.4% | 1664 г |
| Йод, I | 0.62 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.3% | 24194 г |
| Кобальт, Co | 0.89 мкг | 10 мкг | 8.9% | 6.5% | 1124 г |
| Марганец, Mn | 0.2459 мг | 2 мг | 12.3% | 8.9% | 813 г |
| Медь, Cu | 295.18 мкг | 1000 мкг | 29.5% | 21.4% | 339 г |
| Молибден, Mo | 10.012 мкг | 70 мкг | 14.3% | 10.4% | 699 г |
| Селен, Se | 0.002 мкг | 55 мкг | 2750000 г | ||
| Фтор, F | 205.01 мкг | 4000 мкг | 5.1% | 3.7% | 1951 г |
| Хром, Cr | 0.91 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.3% | 5495 г |
| Цинк, Zn | 0.3023 мг | 12 мг | 2.5% | 1.8% | 3970 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 27.209 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Макароны отварные составляет 137,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».