| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 7.7 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 6.5% | 21870 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 3.9% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 2.6% | 56000 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 9.1% | 14600 г |
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 201.3% | 645 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 49.4% | 2643 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1500 мкг | 900 мкг | 166.7% | 2164.9% | 60 г |
| Ретинол | 1.5 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 9.1% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 14.3% | 9000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10 мг | 90 мг | 11.1% | 144.2% | 900 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4826 мг | 20 мг | 2.4% | 31.2% | 4144 г |
| Ниацин | 0.3 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 51 мг | 2500 мг | 2% | 26% | 4902 г |
| Кальций, Ca | 16 мг | 1000 мг | 1.6% | 20.8% | 6250 г |
| Магний, Mg | 6 мг | 400 мг | 1.5% | 19.5% | 6667 г |
| Натрий, Na | 6 мг | 1300 мг | 0.5% | 6.5% | 21667 г |
| Фосфор, P | 13 мг | 800 мг | 1.6% | 20.8% | 6154 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.7 мг | 18 мг | 3.9% | 50.6% | 2571 г |
Энергетическая ценность Джем черника составляет 7,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».