| Черемша | 30 г |
| Морковь, красная | 170 г |
| майонез "Кальве классический" | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 121.5 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 5.9% | 1386 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 1.4% | 5846 г |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 14.7% | 560 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 2.4% | 3422 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 8.2% | 1000 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.6% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1856.6 мкг | 900 мкг | 206.3% | 169.8% | 48 г |
| бета Каротин | 8.127 мг | 5 мг | 162.5% | 133.7% | 62 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.4% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 2.7% | 3051 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.203 мг | 5 мг | 4.1% | 3.4% | 2463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 3.8% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.876 мкг | 400 мкг | 2.7% | 2.2% | 3678 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.34 мг | 90 мг | 17% | 14% | 587 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.247 мг | 15 мг | 41.6% | 34.2% | 240 г |
| Витамин Н, биотин | 0.041 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 121951 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.9 мкг | 120 мкг | 7.4% | 6.1% | 1348 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8524 мг | 20 мг | 4.3% | 3.5% | 2346 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143.06 мг | 2500 мг | 5.7% | 4.7% | 1748 г |
| Кальций, Ca | 19.75 мг | 1000 мг | 2% | 1.6% | 5063 г |
| Магний, Mg | 25.82 мг | 400 мг | 6.5% | 5.3% | 1549 г |
| Натрий, Na | 269.64 мг | 1300 мг | 20.7% | 17% | 482 г |
| Сера, S | 4.78 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.4% | 20921 г |
| Фосфор, P | 48.3 мг | 800 мг | 6% | 4.9% | 1656 г |
| Хлор, Cl | 280.48 мг | 2300 мг | 12.2% | 10% | 820 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 135.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 67.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.685 мг | 18 мг | 3.8% | 3.1% | 2628 г |
| Йод, I | 3.39 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.9% | 4425 г |
| Кобальт, Co | 1.414 мкг | 10 мкг | 14.1% | 11.6% | 707 г |
| Марганец, Mn | 0.1365 мг | 2 мг | 6.8% | 5.6% | 1465 г |
| Медь, Cu | 55.26 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 4.5% | 1810 г |
| Молибден, Mo | 13.984 мкг | 70 мкг | 20% | 16.5% | 501 г |
| Селен, Se | 0.068 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 80882 г |
| Фтор, F | 37.25 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.7% | 10738 г |
| Хром, Cr | 2.03 мкг | 50 мкг | 4.1% | 3.4% | 2463 г |
| Цинк, Zn | 0.2733 мг | 12 мг | 2.3% | 1.9% | 4391 г |
Энергетическая ценность морковь с черемшой составляет 121,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».