| Изюм | 100 г |
| Сахар, гранулированный | 60 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 115 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 100 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Корица, молотая | 5 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 30 г |
| Овес | 150 г |
| Миндаль | 30 г |
| Ванилин | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 392.7 ккал | 1684 ккал | 23.3% | 5.9% | 429 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 2.8% | 905 г |
| Жиры | 18.4 г | 56 г | 32.9% | 8.4% | 304 г |
| Углеводы | 50 г | 219 г | 22.8% | 5.8% | 438 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 6.4% | 400 г |
| Вода | 16 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14206 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 128.6 мкг | 900 мкг | 14.3% | 3.6% | 700 г |
| бета Каротин | 0.224 мг | 5 мг | 4.5% | 1.1% | 2232 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.26 мг | 1.5 мг | 17.3% | 4.4% | 577 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.149 мг | 1.8 мг | 8.3% | 2.1% | 1208 г |
| Витамин В4, холин | 30.22 мг | 500 мг | 6% | 1.5% | 1655 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.478 мг | 5 мг | 9.6% | 2.4% | 1046 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 1% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.797 мкг | 400 мкг | 4.9% | 1.2% | 2021 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.041 мкг | 3 мкг | 1.4% | 0.4% | 7317 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 31034 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.405 мкг | 10 мкг | 4.1% | 1% | 2469 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.887 мг | 15 мг | 12.6% | 3.2% | 795 г |
| Витамин Н, биотин | 1.888 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1% | 2648 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6458 мг | 20 мг | 8.2% | 2.1% | 1215 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 388.81 мг | 2500 мг | 15.6% | 4% | 643 г |
| Кальций, Ca | 64.7 мг | 1000 мг | 6.5% | 1.7% | 1546 г |
| Кремний, Si | 0.624 мг | 30 мг | 2.1% | 0.5% | 4808 г |
| Магний, Mg | 67.81 мг | 400 мг | 17% | 4.3% | 590 г |
| Натрий, Na | 33.77 мг | 1300 мг | 2.6% | 0.7% | 3850 г |
| Сера, S | 34.41 мг | 1000 мг | 3.4% | 0.9% | 2906 г |
| Фосфор, P | 205.8 мг | 800 мг | 25.7% | 6.5% | 389 г |
| Хлор, Cl | 17.11 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.2% | 13442 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.407 мг | 18 мг | 13.4% | 3.4% | 748 г |
| Йод, I | 1.89 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.3% | 7937 г |
| Кобальт, Co | 1.03 мкг | 10 мкг | 10.3% | 2.6% | 971 г |
| Марганец, Mn | 1.4684 мг | 2 мг | 73.4% | 18.7% | 136 г |
| Медь, Cu | 178.87 мкг | 1000 мкг | 17.9% | 4.6% | 559 г |
| Молибден, Mo | 2.418 мкг | 70 мкг | 3.5% | 0.9% | 2895 г |
| Селен, Se | 3.606 мкг | 55 мкг | 6.6% | 1.7% | 1525 г |
| Фтор, F | 11.98 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 33389 г |
| Хром, Cr | 0.66 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.3% | 7576 г |
| Цинк, Zn | 1.2572 мг | 12 мг | 10.5% | 2.7% | 955 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 75 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Овсяное печение составляет 392,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».