Клубника, сырая | 60 г |
Сахар песок | 0 г |
Сахар песок | 30 г |
Вода | 10 г |
Все сварить
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 138.9 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 5.9% | 1212 г |
Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 0.4% | 19000 г |
Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.3% | 28000 г |
Углеводы | 34.5 г | 219 г | 15.8% | 11.4% | 635 г |
Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 4.3% | 1667 г |
Вода | 64.6 г | 2273 г | 2.8% | 2% | 3519 г |
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
Лютеин + Зеаксантин | 15.6 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.6% | 10714 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 0.5% | 13846 г |
Витамин В4, холин | 3.42 мг | 500 мг | 0.7% | 0.5% | 14620 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 1.1% | 6667 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 1% | 7143 г |
Витамин В9, фолаты | 14.4 мкг | 400 мкг | 3.6% | 2.6% | 2778 г |
Витамин C, аскорбиновая | 35.28 мг | 90 мг | 39.2% | 28.2% | 255 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.174 мг | 15 мг | 1.2% | 0.9% | 8621 г |
бета Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
гамма Токоферол | 0.048 мг | ~ | |||
дельта Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.8% | 9231 г |
Витамин РР, НЭ | 0.2316 мг | 20 мг | 1.2% | 0.9% | 8636 г |
Бетаин | 0.12 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 92.7 мг | 2500 мг | 3.7% | 2.7% | 2697 г |
Кальций, Ca | 10.95 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.8% | 9132 г |
Магний, Mg | 7.9 мг | 400 мг | 2% | 1.4% | 5063 г |
Натрий, Na | 0.99 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 131313 г |
Сера, S | 0.1 мг | 1000 мг | 1000000 г | ||
Фосфор, P | 14.4 мг | 800 мг | 1.8% | 1.3% | 5556 г |
Хлор, Cl | 0.14 мг | 2300 мг | 1642857 г | ||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.336 мг | 18 мг | 1.9% | 1.4% | 5357 г |
Марганец, Mn | 0.2318 мг | 2 мг | 11.6% | 8.4% | 863 г |
Медь, Cu | 28.86 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 2.1% | 3465 г |
Селен, Se | 0.24 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.3% | 22917 г |
Фтор, F | 12.64 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 31646 г |
Цинк, Zn | 0.084 мг | 12 мг | 0.7% | 0.5% | 14286 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.024 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 32.9 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
Фруктоза | 1.5 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
Валин | 0.011 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
Лейцин | 0.02 г | ~ | |||
Лизин | 0.016 г | ~ | |||
Метионин | 0.001 г | ~ | |||
Треонин | 0.012 г | ~ | |||
Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.02 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.089 г | ~ | |||
Глицин | 0.016 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.059 г | ~ | |||
Пролин | 0.012 г | ~ | |||
Серин | 0.015 г | ~ | |||
Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.5% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Фитостеролы | 7.2 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.026 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.1% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.093 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 0.6% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.054 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.039 г | ~ |
Энергетическая ценность Мармелад клубничный составляет 138,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».