| Орех грецкий | 25 г |
| Миндаль, жареный без масла и добавления соли | 25 г |
| Орех кешью, жареный без масла и добавления соли | 25 г |
| Ядро ореха фундука жареное | 25 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 100 г |
| Финики | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 393.3 ккал | 1684 ккал | 23.4% | 5.9% | 428 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 2.5% | 1013 г |
| Жиры | 19.2 г | 56 г | 34.3% | 8.7% | 292 г |
| Углеводы | 48.4 г | 219 г | 22.1% | 5.6% | 452 г |
| Пищевые волокна | 6.9 г | 20 г | 34.5% | 8.8% | 290 г |
| Вода | 15.8 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14386 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 22500 г |
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 19231 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 2 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 1.6% | 1630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.164 мг | 1.8 мг | 9.1% | 2.3% | 1098 г |
| Витамин В4, холин | 11.52 мг | 500 мг | 2.3% | 0.6% | 4340 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.603 мг | 5 мг | 12.1% | 3.1% | 829 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.38 мг | 2 мг | 19% | 4.8% | 526 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.583 мкг | 400 мкг | 5.9% | 1.5% | 1696 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.58 мг | 90 мг | 1.8% | 0.5% | 5696 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.677 мг | 15 мг | 31.2% | 7.9% | 321 г |
| бета Токоферол | 0.032 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.057 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 0.8% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4294 мг | 20 мг | 12.1% | 3.1% | 823 г |
| Ниацин | 1.017 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 599.25 мг | 2500 мг | 24% | 6.1% | 417 г |
| Кальций, Ca | 100.17 мг | 1000 мг | 10% | 2.5% | 998 г |
| Магний, Mg | 147.08 мг | 400 мг | 36.8% | 9.4% | 272 г |
| Натрий, Na | 18.25 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.4% | 7123 г |
| Сера, S | 28.83 мг | 1000 мг | 2.9% | 0.7% | 3469 г |
| Фосфор, P | 178.9 мг | 800 мг | 22.4% | 5.7% | 447 г |
| Хлор, Cl | 2.08 мг | 2300 мг | 0.1% | 110577 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.719 мг | 18 мг | 15.1% | 3.8% | 662 г |
| Йод, I | 0.26 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 57692 г |
| Кобальт, Co | 0.608 мкг | 10 мкг | 6.1% | 1.6% | 1645 г |
| Марганец, Mn | 0.6113 мг | 2 мг | 30.6% | 7.8% | 327 г |
| Медь, Cu | 594 мкг | 1000 мкг | 59.4% | 15.1% | 168 г |
| Селен, Se | 2.575 мкг | 55 мкг | 4.7% | 1.2% | 2136 г |
| Фтор, F | 57.08 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.4% | 7008 г |
| Цинк, Zn | 1.3025 мг | 12 мг | 10.9% | 2.8% | 921 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.627 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 43.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.54 г | ~ | |||
| Валин | 0.233 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.116 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.182 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.331 г | ~ | |||
| Лизин | 0.154 г | ~ | |||
| Метионин | 0.064 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.036 г | ~ | |||
| Треонин | 0.155 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.225 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.113 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.165 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.453 г | ~ | |||
| Глицин | 0.272 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.987 г | ~ | |||
| Пролин | 0.197 г | ~ | |||
| Серин | 0.213 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.133 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.057 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 66.7% | 17% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 97.9% | 24.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 23.75 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 0.333 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.333 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 9.833 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.011 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.011 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.065 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.071 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.005 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.415 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.2 г | min 16.8 г | 36.9% | 9.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.064 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.824 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.103 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.2 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.103 г | от 11.2 до 20.6 г | 45.6% | 11.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.496 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.606 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Конфетки Bonzi 2 составляет 393,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».