| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 750 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 185 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 170 г |
| Томатная паста. Консервы (Пассерование) | 200 г |
| Вода | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный молотый | 3 г |
| Перец молотый красный | 2 г |
| Лавровый лист | 2 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Тимьян, сушеный | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.7 ккал | 1684 ккал | 6% | 6% | 1672 г |
| Белки | 14.2 г | 76 г | 18.7% | 18.6% | 535 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 4.1% | 2435 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 2.5% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5% | 2000 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 3.3% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 344 мкг | 900 мкг | 38.2% | 37.9% | 262 г |
| бета Каротин | 1.828 мг | 5 мг | 36.6% | 36.3% | 274 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 4.5% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 4.1% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 45.2 мг | 500 мг | 9% | 8.9% | 1106 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.664 мг | 5 мг | 13.3% | 13.2% | 753 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.432 мг | 2 мг | 21.6% | 21.4% | 463 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.72 мкг | 400 мкг | 2.4% | 2.4% | 4115 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.356 мкг | 3 мкг | 11.9% | 11.8% | 843 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.63 мг | 90 мг | 5.1% | 5.1% | 1944 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.936 мг | 15 мг | 6.2% | 6.2% | 1603 г |
| Витамин Н, биотин | 6.78 мкг | 50 мкг | 13.6% | 13.5% | 737 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 3% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.9869 мг | 20 мг | 34.9% | 34.7% | 286 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 357.24 мг | 2500 мг | 14.3% | 14.2% | 700 г |
| Кальций, Ca | 22.44 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.2% | 4456 г |
| Магний, Mg | 64.45 мг | 400 мг | 16.1% | 16% | 621 г |
| Натрий, Na | 190.89 мг | 1300 мг | 14.7% | 14.6% | 681 г |
| Сера, S | 129.6 мг | 1000 мг | 13% | 12.9% | 772 г |
| Фосфор, P | 118.8 мг | 800 мг | 14.9% | 14.8% | 673 г |
| Хлор, Cl | 330.7 мг | 2300 мг | 14.4% | 14.3% | 695 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 56.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.61 мг | 18 мг | 8.9% | 8.8% | 1118 г |
| Йод, I | 6.09 мкг | 150 мкг | 4.1% | 4.1% | 2463 г |
| Кобальт, Co | 12.126 мкг | 10 мкг | 121.3% | 120.5% | 82 г |
| Марганец, Mn | 0.1404 мг | 2 мг | 7% | 7% | 1425 г |
| Медь, Cu | 146.78 мкг | 1000 мкг | 14.7% | 14.6% | 681 г |
| Молибден, Mo | 7.865 мкг | 70 мкг | 11.2% | 11.1% | 890 г |
| Селен, Se | 0.043 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 127907 г |
| Фтор, F | 112.79 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 2.8% | 3546 г |
| Хром, Cr | 6.03 мкг | 50 мкг | 12.1% | 12% | 829 г |
| Цинк, Zn | 1.5907 мг | 12 мг | 13.3% | 13.2% | 754 г |
Энергетическая ценность Филе курицы в томатном соусе составляет 100,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».