| Курица, бройлеры или цыплята, крылышки, мясо и кожа, сырые | 274 г |
| Масло соевое | 30 г |
| Свинина мокрого посола, бекон, сырая | 100 г |
| Лук репчатый | 200 г |
| Томаты красные, спелые, консервированные, в томатном соке | 195 г |
| Сахар-песок | 2 г |
| Фасоль, зерно | 200 г |
| Винный уксус (3%) | 10 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 185.1 ккал | 1684 ккал | 11% | 5.9% | 910 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 6.9% | 784 г |
| Жиры | 11.1 г | 56 г | 19.8% | 10.7% | 505 г |
| Углеводы | 10.9 г | 219 г | 5% | 2.7% | 2009 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 7.8% | 690 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.5% | 3552 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.9 мкг | 900 мкг | 1.4% | 0.8% | 6977 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.144 мг | 1.5 мг | 9.6% | 5.2% | 1042 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 2.3% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 19.26 мг | 500 мг | 3.9% | 2.1% | 2596 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.49 мг | 5 мг | 9.8% | 5.3% | 1020 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.305 мг | 2 мг | 15.3% | 8.3% | 656 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.392 мкг | 400 мкг | 5.1% | 2.8% | 1962 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.141 мкг | 3 мкг | 4.7% | 2.5% | 2128 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.61 мг | 90 мг | 4% | 2.2% | 2493 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.169 мкг | 10 мкг | 1.7% | 0.9% | 5917 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.823 мг | 15 мг | 5.5% | 3% | 1823 г |
| Витамин Н, биотин | 0.162 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 30864 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1731 мг | 20 мг | 15.9% | 8.6% | 630 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 319.72 мг | 2500 мг | 12.8% | 6.9% | 782 г |
| Кальций, Ca | 41.97 мг | 1000 мг | 4.2% | 2.3% | 2383 г |
| Кремний, Si | 16.562 мг | 30 мг | 55.2% | 29.8% | 181 г |
| Магний, Mg | 28.61 мг | 400 мг | 7.2% | 3.9% | 1398 г |
| Натрий, Na | 126.09 мг | 1300 мг | 9.7% | 5.2% | 1031 г |
| Сера, S | 96.06 мг | 1000 мг | 9.6% | 5.2% | 1041 г |
| Фосфор, P | 149.7 мг | 800 мг | 18.7% | 10.1% | 534 г |
| Хлор, Cl | 15.07 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.4% | 15262 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 124.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.656 мг | 18 мг | 9.2% | 5% | 1087 г |
| Йод, I | 2.72 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1% | 5515 г |
| Кобальт, Co | 4.266 мкг | 10 мкг | 42.7% | 23.1% | 234 г |
| Марганец, Mn | 0.3027 мг | 2 мг | 15.1% | 8.2% | 661 г |
| Медь, Cu | 148.29 мкг | 1000 мкг | 14.8% | 8% | 674 г |
| Молибден, Mo | 7.093 мкг | 70 мкг | 10.1% | 5.5% | 987 г |
| Селен, Se | 10.141 мкг | 55 мкг | 18.4% | 9.9% | 542 г |
| Фтор, F | 23.76 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 16835 г |
| Хром, Cr | 2.16 мкг | 50 мкг | 4.3% | 2.3% | 2315 г |
| Цинк, Zn | 1.189 мг | 12 мг | 9.9% | 5.3% | 1009 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность цыпленок с фасолью составляет 185,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».