Мой здоровый рацион

Рецепт Пюре яблоко-банан-сливки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Пюре яблоко-банан-сливки

Детское питание, Десерт, банан с яблоком, пюре 85 г
Сливки стерилизованные 10,0% жирности 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пюре яблоко-банан-сливки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 75.7 ккал 1684 ккал 4.5% 5.9% 2225 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 1.2% 10857 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 4% 3294 г
Углеводы 14.5 г 219 г 6.6% 8.7% 1510 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 5.9% 2222 г
Вода 83 г 2273 г 3.7% 4.9% 2739 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10.5 мкг 900 мкг 1.2% 1.6% 8571 г
Ретинол 0.008 мг ~
альфа Каротин 6.8 мкг ~
бета Каротин 0.014 мг 5 мг 0.3% 0.4% 35714 г
бета Криптоксантин 2.55 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 8.5 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 1.7% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.032 мг 1.8 мг 1.8% 2.4% 5625 г
Витамин В4, холин 1.78 мг 500 мг 0.4% 0.5% 28090 г
Витамин В6, пиридоксин 0.051 мг 2 мг 2.6% 3.4% 3922 г
Витамин В9, фолаты 3.4 мкг 400 мкг 0.9% 1.2% 11765 г
Витамин C, аскорбиновая 10.5 мг 90 мг 11.7% 15.5% 857 г
Витамин D, кальциферол 0.012 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 83333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.062 мг 15 мг 0.4% 0.5% 24194 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.2455 мг 20 мг 1.2% 1.6% 8147 г
Ниацин 0.03 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 78.95 мг 2500 мг 3.2% 4.2% 3167 г
Кальций, Ca 16.2 мг 1000 мг 1.6% 2.1% 6173 г
Магний, Mg 8.3 мг 400 мг 2.1% 2.8% 4819 г
Натрий, Na 11.95 мг 1300 мг 0.9% 1.2% 10879 г
Сера, S 4.05 мг 1000 мг 0.4% 0.5% 24691 г
Фосфор, P 20.1 мг 800 мг 2.5% 3.3% 3980 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.1 мг 18 мг 0.6% 0.8% 18000 г
Медь, Cu 25.5 мкг 1000 мкг 2.6% 3.4% 3922 г
Селен, Se 0.51 мкг 55 мкг 0.9% 1.2% 10784 г
Цинк, Zn 0.0425 мг 12 мг 0.4% 0.5% 28235 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 13.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.014 г ~
Валин 0.028 г ~
Гистидин* 0.011 г ~
Изолейцин 0.025 г ~
Лейцин 0.038 г ~
Лизин 0.03 г ~
Метионин 0.011 г ~
Метионин + Цистеин 0.014 г ~
Треонин 0.018 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.02 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.039 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.012 г ~
Аспарагиновая кислота 0.027 г ~
Глицин 0.008 г ~
Глутаминовая кислота 0.08 г ~
Пролин 0.039 г ~
Серин 0.023 г ~
Тирозин 0.02 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.5 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.036 г ~
18:0 Стеариновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.015 г min 16.8 г 0.1% 0.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.013 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.04 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 0.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.03 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.01 г ~

Энергетическая ценность Пюре яблоко-банан-сливки составляет 75,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».