| Тыква | 500 г |
| Морковь | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Вода | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 14.1 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 5.7% | 11943 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 5.7% | 12667 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.4% | 56000 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 9.2% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 42.6% | 1667 г |
| Вода | 94.5 г | 2273 г | 4.2% | 29.8% | 2405 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 368 мкг | 900 мкг | 40.9% | 290.1% | 245 г |
| бета Каротин | 2.208 мг | 5 мг | 44.2% | 313.5% | 226 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 13.5% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 13.5% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 4.69 мг | 500 мг | 0.9% | 6.4% | 10661 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.207 мг | 5 мг | 4.1% | 29.1% | 2415 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 26.2% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.229 мкг | 400 мкг | 1.8% | 12.8% | 5533 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.11 мг | 90 мг | 4.6% | 32.6% | 2190 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.225 мг | 15 мг | 1.5% | 10.6% | 6667 г |
| Витамин Н, биотин | 0.078 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1.4% | 64103 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 12.8% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4459 мг | 20 мг | 2.2% | 15.6% | 4485 г |
| Ниацин | 0.346 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 114.32 мг | 2500 мг | 4.6% | 32.6% | 2187 г |
| Кальций, Ca | 17.87 мг | 1000 мг | 1.8% | 12.8% | 5596 г |
| Магний, Mg | 11.52 мг | 400 мг | 2.9% | 20.6% | 3472 г |
| Натрий, Na | 172.42 мг | 1300 мг | 13.3% | 94.3% | 754 г |
| Сера, S | 9 мг | 1000 мг | 0.9% | 6.4% | 11111 г |
| Фосфор, P | 18.3 мг | 800 мг | 2.3% | 16.3% | 4372 г |
| Хлор, Cl | 267.23 мг | 2300 мг | 11.6% | 82.3% | 861 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 41.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.277 мг | 18 мг | 1.5% | 10.6% | 6498 г |
| Йод, I | 0.43 мкг | 150 мкг | 0.3% | 2.1% | 34884 г |
| Кобальт, Co | 0.498 мкг | 10 мкг | 5% | 35.5% | 2008 г |
| Литий, Li | 0.779 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0191 мг | 2 мг | 1% | 7.1% | 10471 г |
| Медь, Cu | 79.35 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 56% | 1260 г |
| Молибден, Mo | 0.476 мкг | 70 мкг | 0.7% | 5% | 14706 г |
| Селен, Se | 0.143 мкг | 55 мкг | 0.3% | 2.1% | 38462 г |
| Фтор, F | 80.53 мкг | 4000 мкг | 2% | 14.2% | 4967 г |
| Цинк, Zn | 0.1065 мг | 12 мг | 0.9% | 6.4% | 11268 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.113 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.041 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.005 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.077 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.018 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.031 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп тыквенный составляет 14,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».