| Фарш мясокомб.Астраханский | 500 г |
| Лук репчатый | 119 г |
| Капуста белокочанная | 260 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 150.4 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1120 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 8.6% | 776 г |
| Жиры | 10.3 г | 56 г | 18.4% | 12.2% | 544 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 0.7% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.3% | 2000 г |
| Вода | 38 г | 2273 г | 1.7% | 1.1% | 5982 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.9 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.7% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.5% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 3.16 мг | 500 мг | 0.6% | 0.4% | 15823 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 1% | 6849 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 1.5% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.176 мкг | 400 мкг | 1% | 0.7% | 9579 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.66 мг | 90 мг | 16.3% | 10.8% | 614 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.057 мг | 15 мг | 0.4% | 0.3% | 26316 г |
| Витамин Н, биотин | 0.151 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 33113 г |
| Витамин К, филлохинон | 22.5 мкг | 120 мкг | 18.8% | 12.5% | 533 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3339 мг | 20 мг | 1.7% | 1.1% | 5990 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 112.43 мг | 2500 мг | 4.5% | 3% | 2224 г |
| Кальций, Ca | 18.39 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.2% | 5438 г |
| Магний, Mg | 6.63 мг | 400 мг | 1.7% | 1.1% | 6033 г |
| Натрий, Na | 4.39 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.2% | 29613 г |
| Сера, S | 19.74 мг | 1000 мг | 2% | 1.3% | 5066 г |
| Фосфор, P | 17 мг | 800 мг | 2.1% | 1.4% | 4706 г |
| Хлор, Cl | 14.33 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.4% | 16050 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 86.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.286 мг | 18 мг | 1.6% | 1.1% | 6294 г |
| Йод, I | 1.29 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.6% | 11628 г |
| Кобальт, Co | 1.564 мкг | 10 мкг | 15.6% | 10.4% | 639 г |
| Марганец, Mn | 0.0814 мг | 2 мг | 4.1% | 2.7% | 2457 г |
| Медь, Cu | 33.69 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 2.3% | 2968 г |
| Молибден, Mo | 2.958 мкг | 70 мкг | 4.2% | 2.8% | 2366 г |
| Селен, Se | 0.089 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 61798 г |
| Фтор, F | 7.15 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 55944 г |
| Хром, Cr | 1.75 мкг | 50 мкг | 3.5% | 2.3% | 2857 г |
| Цинк, Zn | 0.2334 мг | 12 мг | 1.9% | 1.3% | 5141 г |
Энергетическая ценность Голубцы ленивые составляет 150,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».