| Творог Простоквашино 9% классический (Сыры и творог) | 500 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 170 г |
| Сахар песок | 170 г |
| Яйцо куриное (Яйца) | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 237.1 ккал | 1684 ккал | 14.1% | 5.9% | 710 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 6.7% | 628 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 4.8% | 875 г |
| Углеводы | 32.5 г | 219 г | 14.8% | 6.2% | 674 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.3% | 3333 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 0.9% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.2% | 25714 г |
| Витамин В4, холин | 9.44 мг | 500 мг | 1.9% | 0.8% | 5297 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 0.5% | 9259 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 0.7% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.922 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.5% | 8127 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.272 мг | 15 мг | 1.8% | 0.8% | 5515 г |
| Витамин Н, биотин | 0.363 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.3% | 13774 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5449 мг | 20 мг | 2.7% | 1.1% | 3670 г |
| Ниацин | 0.218 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 22.7 мг | 2500 мг | 0.9% | 0.4% | 11013 г |
| Кальций, Ca | 3.81 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.2% | 26247 г |
| Кремний, Si | 0.726 мг | 30 мг | 2.4% | 1% | 4132 г |
| Магний, Mg | 2.91 мг | 400 мг | 0.7% | 0.3% | 13746 г |
| Натрий, Na | 0.73 мг | 1300 мг | 0.1% | 178082 г | |
| Сера, S | 12.71 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.5% | 7868 г |
| Фосфор, P | 15.6 мг | 800 мг | 2% | 0.8% | 5128 г |
| Хлор, Cl | 3.63 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 63361 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 190.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.272 мг | 18 мг | 1.5% | 0.6% | 6618 г |
| Йод, I | 0.27 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Кобальт, Co | 0.291 мкг | 10 мкг | 2.9% | 1.2% | 3436 г |
| Марганец, Mn | 0.1035 мг | 2 мг | 5.2% | 2.2% | 1932 г |
| Медь, Cu | 18.16 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 0.8% | 5507 г |
| Молибден, Mo | 2.27 мкг | 70 мкг | 3.2% | 1.3% | 3084 г |
| Никель, Ni | 0.4 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.94 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.09 мкг | 55 мкг | 2% | 0.8% | 5046 г |
| Титан, Ti | 2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 100000 г | |
| Хром, Cr | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
| Цинк, Zn | 0.1271 мг | 12 мг | 1.1% | 0.5% | 9441 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.332 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырники октяборьские мои составляет 237,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».