| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 200 г |
| Миндаль | 100 г |
| Мякоть кокоса сушеная в хлопьях, подслащеная, фасованная | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 363.8 ккал | 1684 ккал | 21.6% | 5.9% | 463 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 3.4% | 817 г |
| Жиры | 18.7 г | 56 г | 33.4% | 9.2% | 299 г |
| Углеводы | 39.2 г | 219 г | 17.9% | 4.9% | 559 г |
| Пищевые волокна | 14 г | 20 г | 70% | 19.2% | 143 г |
| Вода | 15 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 15153 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 365.3 мкг | 900 мкг | 40.6% | 11.2% | 246 г |
| бета Каротин | 2.194 мг | 5 мг | 43.9% | 12.1% | 228 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.142 мг | 1.5 мг | 9.5% | 2.6% | 1056 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.329 мг | 1.8 мг | 18.3% | 5% | 547 г |
| Витамин В4, холин | 17.49 мг | 500 мг | 3.5% | 1% | 2859 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 23810 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 1.3% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.688 мкг | 400 мкг | 3.2% | 0.9% | 3153 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.97 мг | 90 мг | 3.3% | 0.9% | 3030 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 11.125 мг | 15 мг | 74.2% | 20.4% | 135 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4186 мг | 20 мг | 22.1% | 6.1% | 453 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1329.44 мг | 2500 мг | 53.2% | 14.6% | 188 г |
| Кальций, Ca | 186 мг | 1000 мг | 18.6% | 5.1% | 538 г |
| Магний, Mg | 141.94 мг | 400 мг | 35.5% | 9.8% | 282 г |
| Натрий, Na | 31.56 мг | 1300 мг | 2.4% | 0.7% | 4119 г |
| Сера, S | 55.63 мг | 1000 мг | 5.6% | 1.5% | 1798 г |
| Фосфор, P | 245.3 мг | 800 мг | 30.7% | 8.4% | 326 г |
| Хлор, Cl | 12.19 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 18868 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.407 мг | 18 мг | 18.9% | 5.2% | 528 г |
| Йод, I | 0.63 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 23810 г |
| Марганец, Mn | 0.6599 мг | 2 мг | 33% | 9.1% | 303 г |
| Медь, Cu | 62.19 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 1.7% | 1608 г |
| Селен, Se | 1.788 мкг | 55 мкг | 3.3% | 0.9% | 3076 г |
| Фтор, F | 28.44 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14065 г |
| Цинк, Zn | 0.7069 мг | 12 мг | 5.9% | 1.6% | 1698 г |
Энергетическая ценность Конфеты из кураги с миндалем составляет 363,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».