| Пшеничная мука, высшего сорта | 3 Столовая ложка ('с верхом' кроме жидких продуктов) |
| Сахар песок | 2 Столовая ложка ('с верхом' кроме жидких продуктов) |
| Какао-порошок | 1 Столовая ложка ('с верхом' кроме жидких продуктов) |
| Подсолнечное масло | 35 г |
| Молоко Dietalat 0,5% [Parmalat] | 50 г |
| Яйцо Куриное [Синявинское] | 60 г |
| Молочный Шоколад с Фундуком и Изюмом [Alpen Gold] | 14 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 340.8 ккал | 1684 ккал | 20.2% | 5.9% | 494 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 3.3% | 905 г |
| Жиры | 16.8 г | 56 г | 30% | 8.8% | 333 г |
| Углеводы | 39 г | 219 г | 17.8% | 5.2% | 562 г |
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 5.7% | 513 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 1% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 13.15 мг | 500 мг | 2.6% | 0.8% | 3802 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.202 мг | 5 мг | 4% | 1.2% | 2475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 1% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.631 мкг | 400 мкг | 2.7% | 0.8% | 3763 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.589 мг | 15 мг | 37.3% | 10.9% | 268 г |
| Витамин Н, биотин | 0.505 мкг | 50 мкг | 1% | 0.3% | 9901 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.33 мг | 20 мг | 6.7% | 2% | 1504 г |
| Ниацин | 0.455 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.33 мг | 2500 мг | 6.3% | 1.8% | 1579 г |
| Кальций, Ca | 15.82 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.5% | 6321 г |
| Кремний, Si | 1.01 мг | 30 мг | 3.4% | 1% | 2970 г |
| Магний, Mg | 39.81 мг | 400 мг | 10% | 2.9% | 1005 г |
| Натрий, Na | 2.02 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 64356 г |
| Сера, S | 24.41 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.7% | 4097 г |
| Фосфор, P | 77.1 мг | 800 мг | 9.6% | 2.8% | 1038 г |
| Хлор, Cl | 7.41 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 31039 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 265.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.205 мг | 18 мг | 12.3% | 3.6% | 816 г |
| Йод, I | 0.38 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 39474 г |
| Кобальт, Co | 0.404 мкг | 10 мкг | 4% | 1.2% | 2475 г |
| Марганец, Mn | 0.5333 мг | 2 мг | 26.7% | 7.8% | 375 г |
| Медь, Cu | 408.25 мкг | 1000 мкг | 40.8% | 12% | 245 г |
| Молибден, Mo | 7.87 мкг | 70 мкг | 11.2% | 3.3% | 889 г |
| Никель, Ni | 0.556 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.31 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.515 мкг | 55 мкг | 2.8% | 0.8% | 3630 г |
| Титан, Ti | 2.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.18 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 15279 г |
| Хром, Cr | 0.56 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.3% | 8929 г |
| Цинк, Zn | 0.7744 мг | 12 мг | 6.5% | 1.9% | 1550 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.837 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 7.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 29.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 23.569 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.731 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.483 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.035 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.082 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.805 г | min 16.8 г | 16.7% | 4.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.793 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.66 г | от 11.2 до 20.6 г | 68.4% | 20.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.047 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадный кекс в микроволновке составляет 340,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».