| шампиньоны | 400 г |
| сливки 10% | 200 г |
| Куриная грудка (филе) | 523 г |
| Масло оливковое | 34 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 107.4 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 6% | 1568 г |
| Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 15.5% | 603 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 9.8% | 949 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.5% | 21900 г |
| Вода | 33 г | 2273 г | 1.5% | 1.4% | 6888 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.6 мкг | 900 мкг | 3.5% | 3.3% | 2848 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 1.7% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 34.35 мг | 500 мг | 6.9% | 6.4% | 1456 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.362 мг | 5 мг | 7.2% | 6.7% | 1381 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.226 мг | 2 мг | 11.3% | 10.5% | 885 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.944 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.5% | 20576 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.271 мкг | 3 мкг | 9% | 8.4% | 1107 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.81 мг | 90 мг | 0.9% | 0.8% | 11111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.446 мг | 15 мг | 3% | 2.8% | 3363 г |
| Витамин Н, биотин | 4.52 мкг | 50 мкг | 9% | 8.4% | 1106 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8463 мг | 20 мг | 24.2% | 22.5% | 413 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.99 мг | 2500 мг | 5.3% | 4.9% | 1894 г |
| Кальций, Ca | 3.62 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.4% | 27624 г |
| Магний, Mg | 38.87 мг | 400 мг | 9.7% | 9% | 1029 г |
| Натрий, Na | 27.12 мг | 1300 мг | 2.1% | 2% | 4794 г |
| Сера, S | 84.08 мг | 1000 мг | 8.4% | 7.8% | 1189 г |
| Фосфор, P | 77.4 мг | 800 мг | 9.7% | 9% | 1034 г |
| Хлор, Cl | 34.81 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.4% | 6607 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.645 мг | 18 мг | 3.6% | 3.4% | 2791 г |
| Йод, I | 2.71 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.7% | 5535 г |
| Кобальт, Co | 5.424 мкг | 10 мкг | 54.2% | 50.5% | 184 г |
| Марганец, Mn | 0.0086 мг | 2 мг | 0.4% | 0.4% | 23256 г |
| Медь, Cu | 34.35 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 3.2% | 2911 г |
| Фтор, F | 58.76 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.4% | 6807 г |
| Хром, Cr | 4.07 мкг | 50 мкг | 8.1% | 7.5% | 1229 г |
| Цинк, Zn | 0.9289 мг | 12 мг | 7.7% | 7.2% | 1292 г |
Энергетическая ценность грудка в сливках составляет 107,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».