| Тесто для пиццы | 350 г |
| Вода | 200 г |
| Масло подсолнечное | 45 г |
На 3 пиццы.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 262.1 ккал | 1684 ккал | 15.6% | 6% | 643 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 3.4% | 1118 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 5.7% | 667 г |
| Углеводы | 38.4 г | 219 г | 17.5% | 6.7% | 570 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.1% | 3333 г |
| Вода | 54.6 г | 2273 г | 2.4% | 0.9% | 4163 г |
| Органические кислоты | 19.4 г | ~ | |||
| Зола | 28.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.4 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.588 мг | 1.5 мг | 39.2% | 15% | 255 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.706 мг | 1.8 мг | 39.2% | 15% | 255 г |
| Витамин В4, холин | 14.71 мг | 500 мг | 2.9% | 1.1% | 3399 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.294 мг | 5 мг | 5.9% | 2.3% | 1701 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 1.1% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.824 мкг | 400 мкг | 8.2% | 3.1% | 1219 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.053 мкг | 3 мкг | 1.8% | 0.7% | 5660 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 75000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.504 мг | 15 мг | 50% | 19.1% | 200 г |
| Витамин Н, биотин | 2.294 мкг | 50 мкг | 4.6% | 1.8% | 2180 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4387 мг | 20 мг | 7.2% | 2.7% | 1390 г |
| Ниацин | 0.824 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 49.47 мг | 2500 мг | 2% | 0.8% | 5054 г |
| Кальций, Ca | 42.81 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.6% | 2336 г |
| Кремний, Si | 0.882 мг | 30 мг | 2.9% | 1.1% | 3401 г |
| Магний, Mg | 5.92 мг | 400 мг | 1.5% | 0.6% | 6757 г |
| Натрий, Na | 12.48 мг | 1300 мг | 1% | 0.4% | 10417 г |
| Сера, S | 20.45 мг | 1000 мг | 2% | 0.8% | 4890 г |
| Фосфор, P | 49.7 мг | 800 мг | 6.2% | 2.4% | 1610 г |
| Хлор, Cl | 303.29 мг | 2300 мг | 13.2% | 5% | 758 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 236.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.471 мг | 18 мг | 2.6% | 1% | 3822 г |
| Йод, I | 1.76 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.5% | 8523 г |
| Кобальт, Co | 0.529 мкг | 10 мкг | 5.3% | 2% | 1890 г |
| Марганец, Mn | 0.3311 мг | 2 мг | 16.6% | 6.3% | 604 г |
| Медь, Cu | 40.14 мкг | 1000 мкг | 4% | 1.5% | 2491 г |
| Молибден, Mo | 4.294 мкг | 70 мкг | 6.1% | 2.3% | 1630 г |
| Никель, Ni | 0.471 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.94 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.588 мкг | 55 мкг | 2.9% | 1.1% | 3463 г |
| Стронций, Sr | 2.35 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.14 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 9723 г |
| Хром, Cr | 0.76 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.6% | 6579 г |
| Цинк, Zn | 0.2689 мг | 12 мг | 2.2% | 0.8% | 4463 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.941 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.35 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 15.126 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.469 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.31 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.053 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.8 г | min 16.8 г | 10.7% | 4.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.792 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.523 г | от 11.2 до 20.6 г | 40.4% | 15.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.523 г | ~ |
Энергетическая ценность Тесто для пиццы готовое составляет 262,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».