| Фасоль Консервированная Белая [Ваш Выбор] | 200 г |
| Морковь, тушенная с репчатым луком | 300 г |
| Огурец соленый | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2761 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 7% | 2303 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 3.8% | 4308 г |
| Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 6.9% | 2355 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 10.7% | 1538 г |
| Вода | 57.2 г | 2273 г | 2.5% | 4.1% | 3974 г |
| Органические кислоты | 11.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2350.8 мкг | 900 мкг | 261.2% | 428.2% | 38 г |
| Ретинол | 2.35 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 3.1% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 3.4% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 3.05 мг | 500 мг | 0.6% | 1% | 16393 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 3.3% | 5000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 4.1% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.6 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2.3% | 7143 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.045 мкг | 3 мкг | 1.5% | 2.5% | 6667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.58 мг | 90 мг | 5.1% | 8.4% | 1965 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.267 мг | 15 мг | 1.8% | 3% | 5618 г |
| Витамин Н, биотин | 0.45 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.5% | 11111 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.491 мг | 20 мг | 2.5% | 4.1% | 4073 г |
| Ниацин | 0.317 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.35 мг | 2500 мг | 4.9% | 8% | 2043 г |
| Кальций, Ca | 31.48 мг | 1000 мг | 3.1% | 5.1% | 3177 г |
| Кремний, Si | 0.045 мг | 30 мг | 0.2% | 0.3% | 66667 г |
| Магний, Mg | 16.63 мг | 400 мг | 4.2% | 6.9% | 2405 г |
| Натрий, Na | 198.57 мг | 1300 мг | 15.3% | 25.1% | 655 г |
| Сера, S | 9.55 мг | 1000 мг | 1% | 1.6% | 10471 г |
| Фосфор, P | 34.1 мг | 800 мг | 4.3% | 7% | 2346 г |
| Хлор, Cl | 208.7 мг | 2300 мг | 9.1% | 14.9% | 1102 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 128.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 66.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.4 мг | 18 мг | 2.2% | 3.6% | 4500 г |
| Йод, I | 2.5 мкг | 150 мкг | 1.7% | 2.8% | 6000 г |
| Кобальт, Co | 1 мкг | 10 мкг | 10% | 16.4% | 1000 г |
| Литий, Li | 1.65 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0757 мг | 2 мг | 3.8% | 6.2% | 2642 г |
| Медь, Cu | 30 мкг | 1000 мкг | 3% | 4.9% | 3333 г |
| Молибден, Mo | 6.55 мкг | 70 мкг | 9.4% | 15.4% | 1069 г |
| Никель, Ni | 1.85 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.45 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.3 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.8% | 18333 г |
| Стронций, Sr | 1.8 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.3 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.8% | 20725 г |
| Хром, Cr | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 3.9% | 4167 г |
| Цинк, Zn | 0.2091 мг | 12 мг | 1.7% | 2.8% | 5739 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.817 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат с фасолью составляет 61 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».