| Капуста пекинская | 40 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 50 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 70 г |
| Масло подсолнечное | 4 г |
| Сметана 25,0% жирности | 30 г |
| Сыр российский | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 150.6 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1118 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 10% | 667 г |
| Жиры | 10.8 г | 56 г | 19.3% | 12.8% | 519 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.5% | 12167 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.2% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 120.3 мкг | 900 мкг | 13.4% | 8.9% | 748 г |
| бета Каротин | 0.202 мг | 5 мг | 4% | 2.7% | 2475 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 1.9% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 3.5% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 48.86 мг | 500 мг | 9.8% | 6.5% | 1023 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.425 мг | 5 мг | 8.5% | 5.6% | 1176 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.275 мг | 2 мг | 13.8% | 9.2% | 727 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.412 мкг | 400 мкг | 6.1% | 4.1% | 1639 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.485 мкг | 3 мкг | 16.2% | 10.8% | 619 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.97 мг | 90 мг | 12.2% | 8.1% | 820 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.164 мкг | 10 мкг | 1.6% | 1.1% | 6098 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.251 мг | 15 мг | 8.3% | 5.5% | 1199 г |
| Витамин Н, биотин | 4.382 мкг | 50 мкг | 8.8% | 5.8% | 1141 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.7 мкг | 120 мкг | 8.9% | 5.9% | 1121 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.0754 мг | 20 мг | 25.4% | 16.9% | 394 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 224.54 мг | 2500 мг | 9% | 6% | 1113 г |
| Кальций, Ca | 166.3 мг | 1000 мг | 16.6% | 11% | 601 г |
| Магний, Mg | 40.62 мг | 400 мг | 10.2% | 6.8% | 985 г |
| Натрий, Na | 143.96 мг | 1300 мг | 11.1% | 7.4% | 903 г |
| Сера, S | 107.52 мг | 1000 мг | 10.8% | 7.2% | 930 г |
| Фосфор, P | 154.5 мг | 800 мг | 19.3% | 12.8% | 518 г |
| Хлор, Cl | 50.83 мг | 2300 мг | 2.2% | 1.5% | 4525 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.742 мг | 18 мг | 4.1% | 2.7% | 2426 г |
| Йод, I | 3.69 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.7% | 4065 г |
| Кобальт, Co | 5.8 мкг | 10 мкг | 58% | 38.5% | 172 г |
| Марганец, Mn | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 3.2% | 2083 г |
| Медь, Cu | 75.52 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 5% | 1324 г |
| Молибден, Mo | 2.524 мкг | 70 мкг | 3.6% | 2.4% | 2773 г |
| Селен, Se | 0.268 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.3% | 20522 г |
| Фтор, F | 53.1 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.9% | 7533 г |
| Хром, Cr | 4.44 мкг | 50 мкг | 8.9% | 5.9% | 1126 г |
| Цинк, Zn | 1.4652 мг | 12 мг | 12.2% | 8.1% | 819 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 29.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат "Почти Цезарь" составляет 150,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».