| Овсяные хлопья №2 | 22 г |
| Вода | 183 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.7 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4242 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 5% | 5067 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 3.5% | 7000 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 7.6% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 32.7% | 769 г |
| Вода | 87.2 г | 2273 г | 3.8% | 9.6% | 2607 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 10.3% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 1.8% | 13846 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.156 мг | 20 мг | 0.8% | 2% | 12821 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 4.79 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.3% | 20877 г |
| Магний, Mg | 15.52 мг | 400 мг | 3.9% | 9.8% | 2577 г |
| Натрий, Na | 0.96 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.3% | 135417 г |
| Сера, S | 1.06 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 94340 г |
| Хлор, Cl | 1.49 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 154362 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.35 мг | 18 мг | 1.9% | 4.8% | 5143 г |
| Марганец, Mn | 0.0017 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 117647 г |
| Медь, Cu | 0.64 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.3% | 156250 г |
| Фтор, F | 106.4 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 6.8% | 3759 г |
Энергетическая ценность Каша из овс. хл.№2 с доб. воды составляет 39,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».