| Майонез «Провансаль» | 20 г |
| Горчица столовая | 3 г |
| Чеснок, сырой | 6 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка филе) | 172 г |
соль, карри по вкусу. все в пакет и в духовку на 200 гр. на 40 минут
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 223.8 ккал | 1684 ккал | 13.3% | 5.9% | 752 г |
| Белки | 27.6 г | 76 г | 36.3% | 16.2% | 275 г |
| Жиры | 11.5 г | 56 г | 20.5% | 9.2% | 487 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 0.5% | 8111 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.2% | 3853 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 89.4 мкг | 900 мкг | 9.9% | 4.4% | 1007 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 2.1% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 2.1% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 97.05 мг | 500 мг | 19.4% | 8.7% | 515 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.015 мг | 5 мг | 20.3% | 9.1% | 493 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.673 мг | 2 мг | 33.7% | 15.1% | 297 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.447 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.6% | 7343 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.742 мкг | 3 мкг | 24.7% | 11% | 404 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.57 мг | 90 мг | 4% | 1.8% | 2521 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.565 мг | 15 мг | 30.4% | 13.6% | 329 г |
| Витамин Н, биотин | 12.367 мкг | 50 мкг | 24.7% | 11% | 404 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 13.3789 мг | 20 мг | 66.9% | 29.9% | 149 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 304.48 мг | 2500 мг | 12.2% | 5.5% | 821 г |
| Кальций, Ca | 19.28 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.8% | 5187 г |
| Магний, Mg | 85.91 мг | 400 мг | 21.5% | 9.6% | 466 г |
| Натрий, Na | 130.18 мг | 1300 мг | 10% | 4.5% | 999 г |
| Сера, S | 230.03 мг | 1000 мг | 23% | 10.3% | 435 г |
| Фосфор, P | 177.2 мг | 800 мг | 22.2% | 9.9% | 451 г |
| Хлор, Cl | 95.23 мг | 2300 мг | 4.1% | 1.8% | 2415 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.723 мг | 18 мг | 9.6% | 4.3% | 1045 г |
| Йод, I | 7.42 мкг | 150 мкг | 4.9% | 2.2% | 2022 г |
| Кобальт, Co | 14.84 мкг | 10 мкг | 148.4% | 66.3% | 67 г |
| Марганец, Mn | 0.0956 мг | 2 мг | 4.8% | 2.1% | 2092 г |
| Медь, Cu | 106.89 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 4.8% | 936 г |
| Селен, Se | 0.613 мкг | 55 мкг | 1.1% | 0.5% | 8972 г |
| Фтор, F | 160.77 мкг | 4000 мкг | 4% | 1.8% | 2488 г |
| Хром, Cr | 11.13 мкг | 50 мкг | 22.3% | 10% | 449 г |
| Цинк, Zn | 2.5915 мг | 12 мг | 21.6% | 9.7% | 463 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность грудка в пакете для запекания составляет 223,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».